A szárított gyümölcs a friss gyümölcs teljes analógja. Legmagasabb mennyiségű nyomelemet és vitamint tartalmaznak, amelyek hasznosak a testünk számára. Különösen relevánsak a betegség időszakában. A szárított gyümölcsök megfelelőek lesznek étrendhez és néhány krónikus betegséghez is.
A szárított gyümölcsök nagyon magas kalóriatartalmúak, átlagosan 300 Kcal / 100 gramm termék. De ugyanakkor nem tartalmaznak zsírt, hanem teljes egészében szénhidrátokból állnak. A szárított gyümölcsök egyes típusaiban a cukor meghaladja a 70% -ot. Például mazsolában vagy fügében a fruktóz a teljes termék körülbelül 75% -át teszi ki. De ezek a cukrok nem károsak a testre, mert gyorsan és könnyen felszívódnak, nem ártanak a testnek és nem rakódnak le az oldalukra.
A szárított gyümölcsök tökéletesen kielégítik az éhséget, ideálisak az étkezések közötti harapnivalókhoz, finom teát vagy kávét inni velük - a sütemények és édességek helyettesítésére. A szárított gyümölcsök folyamatos használata pozitívan befolyásolja az emésztést, a bőr és a haj állapotát, valamint az immunitást.
Gyógyászati vagy "fogyókúrás" étrenden a szárított gyümölcsök helyettesíthetik az édességet és elnyomhatják az étvágyat. 100 gramm szárított gyümölcs helyettesíti a teljes étkezést anélkül, hogy károsítaná az alakját. Az étvágy ideiglenes "leküzdésére" (aminek ebéd közben és nem sokkal előtte kell jönnie) lassan meg kell rágnia egy vagy pár szárított barackot. Célszerű előtte meginni egy pohár vizet vagy ásványvizet. Ezt követően még néhány óráig nem kell aggódnia az ebéd miatt.
Ha gyorsan csökkentenie kell valamilyen esemény súlyát, akkor igénybe veheti a szárított gyümölcsök étrendjét. Az ilyen étrend megakadályozza az éhezést, ugyanakkor segít leadni néhány felesleges kilót. Vegyünk többféle szárított gyümölcsöt: például szárított barackot, fügét, datolyát, aszalt szilvát és mazsolát.
Ebbe az étrendbe felvehet néhány szárított diót is. Csomagolja őket öt, egyenként 100 grammos tasakba, az étrend pontosan ugyanannyira fog tartani. Ossza fel a csomag tartalmát 10 részre minden nap, és egy adagot enni 1, 5-2 óránként. A szárított gyümölcsök magas kalóriatartalmának köszönhetően nem leszel éhes. Így fogyni fog, és nagy előnyökkel jár a szervezet számára. Fogyókúra közben minden teát inni lehet cukor nélkül, alkoholból - egy kis száraz borból.
A szárított gyümölcs minden dióhoz jól passzol, különféle ételekhez adható. Sokan főznek szárított gyümölcsökkel nemcsak kompótokat és süteményeket, hanem húst, salátákat, sőt kenyeret is.
De nem szabad túlzásba vinni a szárított gyümölcsöket. Túl magas a kalóriatartalom, és nagy mennyiségben csak károsíthatják az alakot. Napi 100 gramm gyümölcs elegendő a szervezet vitaminokkal és tápanyagokkal való feltöltésére.
