A vörös halfajták nagyon hasznosak a szervezet számára. Nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak az emberi egészségre. A sült hal ízletes és egészséges, mind a felnőttek, mind a kisgyerekek kedvelik. A tokhal sütése elég egyszerű.
Utasítás
Ízlés szerint adjunk hozzá sót és borsot.
Tegye az apróra vágott haldarabokat fóliával letakart tepsibe. Kenje meg a haldarabokat majonézzel a tetején.
Tegye a tepsit 180-200 fokra előmelegített sütőbe. 15-20 percig sütjük.
A hagymát apróra vágjuk, a kaprot finoman felaprítjuk, a fokhagymát sajtón (fokhagymaprés) átengedjük. Öntsön minden hozzávalót két evőkanál fehérborral és sóval. Keverjen össze mindent alaposan. A hagymát, a kaprot és a fokhagymát keverjük a halra, és további öt percig sütjük. A megsült tokhal készen áll.