A fagylalt a gyermekek és a felnőttek kedvenc csemegéje. És melegben és télen is mindig hasznos. Egyes jelentések szerint az orosz lakosság kétharmada rendszeresen vásárolja. Sokan hallottak azonban kalóriatartalmáról, és ez komoly aggodalomra ad okot az alakjukat figyelő lányok számára. Tehát milyen fagylaltot ehet biztonságosan?
Utasítás
1. lépés
A legfinomabb és kalóriatartalmú jégkrém a jégkrém. 12-15% zsírt tartalmaz. Egy adag a szokásos kalóriabevitel negyede. Ha követi az ábrát, óvatosan használja a fagylaltot. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy a dió, a csokoládé vagy a tejszínhab 1,5-2-szeresére növeli a kalóriatartalmat!
2. lépés
A fagylalt sokkal kevesebb zsírt tartalmaz, mint a fagylalt, „csak” 8-10%. Ízében és tápértékében nagyon közel áll a fagyihoz, de harmadával kevesebb kalóriát tartalmaz. Kiváló választás ünnepi asztalhoz!
3. lépés
Még kevesebb kalória és kevesebb zsír a tejfagylaltban. A zsírszázalék csak 3-3, 5, mint a joghurtban. De ennek a fagylaltnak az íze sok kívánnivalót hagy maga után. A melegben azonban ez nem érezhető különösebben. Tökéletesen hűl.
4. lépés
De a popfagylalt vagy a gyümölcsfagylalt, amelyet olyan előszeretettel szolgálnak fel különféle kávézókban, a fogyni vágyók választása. Egyáltalán nincs benne zsír, alacsony a kalóriatartalom. De nincs fehérje, ezért a fagylalt tápértéke megfelelő. Szükség van azonban erre egy jó desszerthez? Az ilyen fagylalt gyümölcsökből, bogyókból, gyümölcspürékből és gyümölcslevekből készül, majdnem 100% -ban felszívja a szervezet. Ezenkívül sok vitamint tartalmaz, különösen a C-vitamint.
