Az alkoholban lévő kalóriák kérdése ugyanolyan releváns azok számára, akik formában akarják tartani magukat, és a diéták meghódítására. De bizonyos típusú alkoholok nem alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a cukrászda és a lisztes finomságok.
Szükséges
Alkohol kalória táblázat, számológép
Utasítás
1. lépés
Minden 100 ml likőr egyenlő egy darab minőségi piskótával vajkrémmel és tejszínhabbal. A likőrök energiaértéke 300 és 380 kcal között mozog. Ennek az italnak a kalóriatartalmának kiszámításakor figyelembe kell venni azt a tényt, hogy számuk nő a likőröket tartalmazó koktélokban. Itt jó étrendi alternatíva lesz a likőrbor, amelynek kalóriatartalma valamivel több, mint 200 kilokalória / 100 ml.
2. lépés
A kalóriatartalmat tekintve a második helyen "ünnepi" italok: vodka, likőrök, konyakok és alkoholos koktélok. Ez utóbbiak különösen népszerűek a szórakozóhelyeken és más szórakozóhelyeken. Az ebbe a csoportba tartozó italok kalóriatartalma körülbelül 250 kcal / 100 ml, de van itt egy másik véglet is - az alkohol növeli az étvágyat. Az ünnepi asztalnál ülve a tervezettnél sokkal többet ehet.
3. lépés
A kalória talapzaton a kalózok és arisztokraták italai következnek - rum, gin, whisky, brandy és tequila. A kalóriatartomány 200-250 kilokalória / 100 ml. Az ilyen típusú alkoholfüggők nem túlsúlyosak. A fő ok az, hogy a szokásos étrendet alkohol váltja fel.
4. lépés
Az alkoholos kalóriatartalom aranyközépe a bor. Egy ital, amely ugyanolyan hasznos tulajdonságokkal és népszerűséggel rendelkezik a vásár fele között. A borban lévő kalória mennyisége sok jellemzőtől függ. Különösen a cukor erőssége és mennyisége. Tehát a leg diétásabb a száraz bor: fehér és vörös egyaránt. A 12% -os ital 60-70 kcal / 100 ml. Az újévi ünnepek királya - a pezsgő - 90 energiaegységet tartalmaz. A női alak számára a legkárosabbak a desszertborok, amelyek 100-200 kcal-t termelnek.
5. lépés
Mi a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkohol? Ez a sör. Sőt, maga a futballital lényege sem változik: az alkoholtartalmú és az alkoholmentes sör egyaránt magas kalóriatartalmú. A sötétnek és a világosnak pedig jelentéktelen a kalóriatartalma. A 100 ml-es kalóriatartalom átlagosan 60 kcal. De ne siessen átállni a sört tartalmazó étrendre. A sör alattomossága a fogyasztásra ajánlott mennyiségben rejlik. Tehát a szokásos 0,5 liter erős sötét könnyen 300 kcal kellemetlen és feleslegessé válik.
