A karcsúság felé vezető úton sokan választják: egészséges életmód, megfelelő táplálkozás, étrend és testmozgás. Mindez a helyes és harmonikus lét szerves része. Nagyon fontos, mivel úgy döntött, hogy az egészséges életmódra vált, és nem bontja le magát és nem cselekszik helyesen. Vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek az egészséges életmód felé vezető úton. Testünk egészségének megőrzésével segítik az éhség megszelídítését.
Utasítás
1. lépés
A jól ismert alma az egyik legfontosabb segítő azok számára, akik szeretnének harmóniát szerezni. Az alma pektint vagy rostot tartalmaz, amely meghosszabbítja a jóllakottsági hormon hatását. Egy kis almadarab a nap bármely szakában elfogyasztható, és segít a testnek jóllakni.
2. lépés
Egy kis szelet kemény sajt is segít abban, hogy gyorsan jól érezze magát. A sajt fogyasztható reggel vagy délután kis harapnivalóként.
3. lépés
A lenmag nagyon jó a gyomor és a bőr számára. Kevesen tudják azonban, hogy pár teáskanál őrölt lenmag Omega 3 zsírokat tartalmaz, és lassan felszívódik. A test az emésztéssel van elfoglalva, és ugyanakkor hasznos anyagokat is kap.
4. lépés
Ha nem allergiás a laktózra, akkor a sűrű természetes joghurt csodálatos étel, amely megmenti az éhségtől. Vastag állaga miatt lassabban szívódik fel, a test pedig egyenletesen kap tápanyagokat.
5. lépés
Erős és gyakori éhségérzet esetén előnyben kell részesítenie a hüvelyeseket. Lassan felszívódnak. Tripszin-inhibitorokat és lektineket tartalmaznak, amelyek miatt a jóllakottsági hormon nő.
6. lépés
Bármennyire furcsán hangzik is, a közönséges sertészsír a telítettségi hormon szintjének növelésében is segít. Csak ne felejtsük el, hogy egy ilyen gyógymód nem használható gyakran.
7. lépés
Az egyik egészséges és élvezetes étel olyan gyümölcs, mint az avokádó. A benne lévő rostos és egyszeresen telítetlen zsírok emésztése sokáig tart.
8. lépés
A nap első felében a szemcsés túró ideális. Kazeinfehérjét tartalmaz és alacsony a zsírtartalma, ami hosszú felszívódási időt eredményez.
9. lépés
Az ismert zabpehely nagyon hasznos, és megszelídíti az éhségérzetet. Lassan emészthető, béta-glükánt tartalmaz, amely segít eltávolítani a salakanyagokat a szervezetből.
10. lépés
És végül el kell mondani a vízről. Egy pohár sima víz megtölti a gyomrot és rövid távú teltségérzetet okoz.
