Minden diéta tragédiának tűnik számodra, mivel nem utasíthatod el a csemegéket? Nem számít: vannak lehetőségek a finom desszertek elkészítésére még a legháborítóbb édesszájúak számára is! Tehát hogyan lehet élvezni az egészségügyi és szépségápolási előnyöket?
Utasítás
1. lépés
Fagyasztott szőlő
Vacsorát követően, mint mindig, az édesség vonzza? Próbáld meg fagyasztani a szőlőt! Öblítse le a vörös szőlőt, válassza le a bogyókat az ágról, és csomagolja kis zacskókba. Tedd a fagyasztóba, és egyél fagyasztva! A szőlőben azonban még mindig magas a fruktóz (gyümölcscukor) mennyisége, ezért próbáljon egyszerre 10-nél többet nem enni.
2. lépés
görög joghurt
Adjon szénhidrát- és rostban gazdag bogyókat (például málnát vagy áfonyát) az alacsony zsírtartalmú görög joghurthoz, és fűszeres és édes íz érdekében megszórja fahéjjal. Fahéj helyett használhat egy kis mézet, pekándiót vagy egy kanál természetes szirupot.
3. lépés
Mogyoróvaj és alma
Ez a desszert tökéletes azok számára, akik szeretik a sós és édes ízek keverékét. Vegyünk egy kanál természetes mogyoróvajat (győződjünk meg róla, hogy nincs hozzáadott cukor), egy apróra vágott zöld almát, és összekeverjük őket. Ez a csemege hasznos anyagokban gazdag: káliumban, C- és B-vitaminokban, valamint pektinben. Nem helyettesíti azokat a sós-édes szarvasgombákat?
4. lépés
Kókuszolaj
Igen, ez nem csak a hajadnak jó. Nézz meg egy másik nagyszerű fegyvert a cukor ellen! Furcsán hangzik? Próbáljon meg egy kanál kókuszolajat összekeverni egy kanál természetes kakaóval, és élvezze az eddigi egyik legegészségesebb csokoládé desszertet! Ez nagyszerű módja a délután felpezsdítésének (a kakaóban található koffeinnek köszönhetően) és antioxidánsokkal feltöltődni - hatásukat utánzó anyagok bőségesen vannak kókuszolajban. Gazdag E-vitaminban is, amely elengedhetetlen a szép és egészséges bőr számára.
5. lépés
Fehérje golyók
A recept egyszerű: 50 g szárított barack, 100 g őrölt mandula, 150 g kókusz és 50 g kókuszolaj. Az összes hozzávalót összekeverjük, gömbökbe tekerjük és félig lefagyasztjuk. Ez a finom csemege energiával tölti el, és testét könnyen emészthető növényi fehérjékkel látja el.
