Nagyon kevés maradt a nyárig. Strandok, nyitott fürdőruhák, rövid szoknyák … A szépneműek sürgősen ledobnak pár felesleges kilót, amely a tél folyamán felhalmozódott.
Valakinek nem szabad sokat fáradnia, hogy összeszedje magát: szemrebbenés nélkül tagadjon meg egy darab tortát egy kolléga születésnapján; sétáljon el a pult mellett finom eclairekkel, vagy tegye félre a férje által adományozott édességeket a túlsó polcra. De a legtöbb embernek nincs ilyen akaraterője.
A legnehezebb a diéta során az édesszájú. A súlyos cukorkorlátozás undorító hangulatot, állandó letargiát, krónikus fáradtságot és rendkívüli ingerlékenységet eredményez.
Már egy ilyen diéta második napján le akar állni erről a hülye vállalkozásról, és megeheti kedvenc édességének hasát. A táplálkozási szakemberek szerte a világon elismerik, hogy az édességekről való teljes lemondás káros, sőt veszélyes. A szerotonin „örömhormonja” megszűnik bejutni a testbe, az illető komor és komor lesz. Súlyos esetekben a cukormentes étrend súlyos depresszióhoz vezethet.
De mit lehet tenni? Hogyan lehet fogyni, miközben továbbra is édességet fogyasztunk? A hasznos édességek jelentenek kiutat ebben a helyzetben.
édesem
Nagyon hasznos és ízletes termék, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A méz képes felgyorsítani az anyagcserét, ezáltal hozzájárul a fogyáshoz.
A magas kalóriatartalom miatt a fogyás fogyasztása napi 2 evőkanálra korlátozódik.
Aszalt gyümölcsök
Egy másik hasznos édesség a szárított gyümölcs. Nagyon sok hasznos elemet tartalmaznak. Szárított gyümölcsöket adnak zabkásához vagy müzlihez, kompótokat főznek belőlük, és csak úgy eszik.
Nagyon hatékony székletproblémák, például székrekedés esetén, gyakran előfordul azoknál, akik fogynak.
Javasoljuk, hogy ugyanolyan magas kalóriatartalom miatt napi 30 grammra korlátozza magát.
Étcsokoládé
Az étcsokoládé nagyszerű antidepresszáns. Pár darab ebből az édességből azonnal feldobja a kedélyeket, feltölti az elevenséget és küzd a fáradtság ellen. A csokoládé jótékony hatással van az idegrendszerre és a szívre.
Norma naponta - 30 g
Lekvár
Ez azt jelenti, hogy lekvár, amely pektint tartalmaz - a gyümölcsökből kivont hasznos anyag. A pektin jelenlétét a készítményben tükrözni kell a csomagoláson, ha nincs ilyen jelzés, akkor az ilyen lekvár egyáltalán nem hasznos.
A lekvár normája pektinnel naponta - 20 gr
Mályvacukor
A fentiek közül a legtöbb diétás édesség. A mályvacukrot almából, cukorból és tojásfehérjéből készítik. Nagy értékű pektint is tartalmaz, amely segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből és javítani a gyomor-bél traktus működését.
Az édesszájúaknak nem kell választaniuk a jó alak és az „édes élet” között. Az egészséges édességek segítségével mindkettőt megengedheti magának.
