Nehéz olyan embert találni a világon, aki nem szereti az édességet. Valaki szereti az ízét, valakinek naponta szüksége van rájuk, másoknak pedig édességre van szükségük antidepresszánsként. Gyerekkorunk óta azt tanítják, hogy a csokoládéval készült sütemények túlzott fogyasztása káros az egészségre. De vajon valóban így van-e, és minden édesség káros? Próbáljuk megérteni ezt részletesebben.
Étcsokoládé
Szeressen bele az étcsokoládé ízébe, és felejtse el a tejet. Az étcsokoládéban kevés a kalória, de rengeteg hasznos anyag van: a kapillárisokat, fehérjéket, vasat, kalciumot, magnéziumot és vitaminokat gondozó flavonoidok.
Mályvacukor
Kevesebb kalória, mint más édességeknél. Sok foszfort és vasat tartalmaz fehérjékkel együtt. Mindezek az anyagok képesek megerősíteni az izomszövetet.
Lekvár
Ez a fajta édesség a pektinnek köszönhetően hasznos - egy olyan összetevő, amely zselés formát ad neki. A pektin képes csökkenteni a koleszterinszintet, eltávolítani a méreganyagokat és normalizálni a gyomor-bél traktust. Egyébként nincs benne annyi kalória.
Paszta
Megengedett a pastila ésszerű mennyiségben történő használata, és ugyanakkor nem félhet a számtól. A gyümölcskocsonyához hasonlóan csökkenti a sugárzás negatív hatásait, és eltávolíthatja a nehézfémek sóit.
édesem
Annyi kalóriát tartalmaz, mint a cukor. Sokkal édesebb, ami azt jelenti, hogy kevesebbre van szüksége. Ha 2 evőkanál cukrot tesz a teába, akkor tehet egy mézet. A méz hasznos aminosavakat, ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz. A napi vas-, mangán- és magnéziumbevitel 100 g mézben található.
Halva
Rendkívül ízletes és fiatalító hatással van a testre. B, A, E csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a bőrre és a szív- és érrendszerre. Az ókortól kezdve a halvát kozmetikai célokra használják.
Kandírozott gyümölcs
Ez a termék természetes, sok antioxidáns vitamint tartalmaz: aszkorbinsavat, tokoferolt, béta-karotint. A kandírozott gyümölcsök javíthatják a memóriát, enyhíthetik a fáradtságot. Ennek az édességnek köszönhetően kontroll alatt tudja tartani idegeit, jobban összpontosíthat. További plusz az alacsony kalóriatartalom.
Lekvár
A lekvár hatalmas mennyiségű ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. De hasznos tulajdonságainak megőrzése érdekében nem szabad a "nagymama receptje szerint" főzni. Öt perces lekvárt kell főznie, vagy hideg lekvárt kell készítenie. A leghasznosabb lekvárok: dió, cornelian, birsalma, málna.
Nádcukor
A táplálkozási szakemberek 20 évvel ezelőtt azt mondták, hogy a barna nádcukor sokkal egészségesebb, mint a szokásos cukor. Minimális ipari feldolgozás mellett a nádcukor nagyon hasznos a szervezet számára. A melasznak köszönhetően hasznos mikroelemek komplexét tartalmazza: kálium, foszfor, vas, magnézium, kalcium.
Bogyós gyümölcsök
A bogyókban és gyümölcsökben hatalmas mennyiségű antioxidáns, ásványi só, ásványi anyag, vitamin található. Mindez a hosszú élettartam és az egészség érdekében szükséges. Többek között táplálóak a szerves savaknak, szénhidrátoknak, fehérjéknek, illóolajoknak és rostoknak köszönhetően. A fogyókúrázók számára a legjobb segítő a rost.
