A szezám őshonos Dél-Afrikában, jelenleg a Távol-Keleten, Indiában és Közép-Ázsiában terem. A középkorban a szezámmag aranyat ért. Mérete meglehetősen kicsi, de óriási előnyöket kínál az egészségre.
Megakadályozza a cukorbetegség kialakulását
A szezám tele van magnéziummal és más tápanyagokkal, amelyeket a cukorbetegség elleni küzdelemre használnak. A tudósok azt állítják, hogy a szezámolaj, más olajokkal ellentétben, csökkenti a vércukorszintet.
Támogatja a Bone Health-t
Mondanom sem kell, hogy a kalcium elengedhetetlen a csontok egészségéhez. Ez az egyik legfontosabb kémiai elem a csontok egészségének megőrzésében és az oszteoporózis megelőzésében. Ugyanakkor a szezám gazdag ebben a tápanyagban. Maroknyi még több kalciumot is tartalmaz, mint egy pohár tej. Ezenkívül a szezámolajban található nagy mennyiségű cink hozzájárul a csont ásványi sűrűségének növeléséhez, erősítve a csontokat.
Megelőzi a rákot
A szezámmagot a népi gyógyászatban rákmegelőző szerként használják. A szezám és a magnézium rákellenes tulajdonságai hatékonyan elpusztítják a rákos sejteket. Ezenkívül az összes mag közül nagyon gazdag fitoszterolban, olyan anyagban, amely képes küzdeni olyan súlyos betegségek ellen, mint a leukémia, myeloma multiplex, vastagbélrák, tüdőrák stb.
Segíti az emésztést
Gazdag rosttartalma miatt a szezámmag jótékony hatással van az emésztőrendszerre és enyhíti a székrekedést.
Előnyök a bőr számára
Serkenti a kollagén termelést, rugalmasabbá téve a bőrt. Ezenkívül cinktartalmának köszönhetően elősegíti az égések és sebek gyógyulási folyamatának felgyorsítását. A szezámmag napi fogyasztása megakadályozza a bőrrák kockázatát.
Gyönyörűvé teszi a hajat
A szezám nemcsak a bőr számára jó, hanem tápanyagokat is biztosít a hajnak és a fejbőrnek. A B- és E-vitamin-komplex, valamint az ásványi anyagok, például a kalcium, a magnézium, a foszfor és a fehérje, a haj gyorsabb növekedését, fényességét és szépségét eredményezi.
