Az emberi testnek pihenésre és rendszeres tisztításra van szüksége. Ezért körülbelül 7-10 naponként böjtnapokat lehet végrehajtani.
A böjt napjára jobb olyan terméket választani, amely általában emészthető és nem okoz elutasítást benned.
A kefir nap segít elveszíteni pár kilogrammot, valamint javítja az emésztőrendszer munkáját. Ezen a napon körülbelül két liter kefirt kell inni 6-7 adagra. Ráadásul csak vizet szabad inni a kefirhez.
A vad rizs és a barna rizs segít a méreganyagok tisztításában és az éhség csökkentésében. Egy rizsnapon ebből a főtt gabonából bármilyen mennyiséget megehet. Szintén meg lehet inni egy liter kefirt és enni néhány almát. Feltétlenül igyon tiszta vizet.
Az alma vitaminokkal telíti a testet, eltávolítja a méreganyagokat és segít csökkenteni a koleszterinszintet. Az almaalapú böjt nap egy gyümölcs elfogyasztását jelenti, amikor éhesnek érzi magát. Naponta legalább másfél liter vizet is érdemes fogyasztani.
A hajdina a vezető a gabonafélék között a jód és a fontos mikroelem-tartalom szempontjából. A főzés során ennek a gabonának sok hasznos tulajdonsága elvész, ezért jobb párolni. Ehhez este öntsön forró vizet a gabonafélére, és fedje le fedővel (100 gramm hajdinához 200 gramm vízre van szükség). Reggel kész lesz a zabkása. A napon 2-2, 5 óránként meg kell enni egy adag hajdina só és fűszerek nélkül.
Az uborka a legtöbb diétás zöldség, mert elhanyagolható kalóriákat és sok folyadékot tartalmaz. Egy ilyen böjti napon körülbelül két kilogramm uborkát kell megenni 5-7 étkezés közben. Ha az éhségérzet továbbra is fennáll, 2 főtt tojást adhat az uborka menübe.
Fontos:
- bármely böjt napján tiszta vizet kell inni, legalább 1,5 liter;
- jobb elkerülni a sót és más fűszereket;
- forduljon orvoshoz, ha gyomor-bélrendszeri betegségei vannak.
