A szaunában tett látogatás során az ember 1,5–2 liter vizet képes elveszíteni. És még akkor is, ha az intézménylátogatás célja a "jó izzadás" vágya, az italozás elengedhetetlen.
Utasítás
1. lépés
A szaunákat gyakran bárokkal vagy akár igazi kávézókkal látják el, amelyek a látogatókat enni, inni, sőt néha inni is kínálják. De ha étkezés nélkül megpárolhatja magát, a test magas hőmérsékletének való kitettség további kívülről történő folyadékbevitel nélkül a legszomorúbb következményekkel járhat. A kiszáradás fejfájással, keringési rendellenességekkel, sőt néha eszméletvesztéssel jár. Ezért teljesen elfogadhatatlan, ha meggondolatlanul gondolkodik egy ilyen fontos eljárással, otthon el kell kezdenie a felkészülést.
2. lépés
A szauna látogatása előtt egész nap sokat kell innod, miközben csak könnyű ételeket fogyasztasz. Az utolsó étkezést úgy kell megtervezni, hogy annak 2, vagy még jobb legyen a vége 3 órával a fürdőbe lépés előtt. Az italokra nincs korlátozás. De csak a számuk alapján, de mit kell inni, különös figyelmet kell fordítani. Víz, gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyógyteák, kvasa megengedett. A fekete teától és különösen a kávétól tartózkodni kell. Az alkoholról nem is beszélve. Szigorúan tilos alkoholos italokat inni a szauna előtt vagy közvetlenül abban.
3. lépés
Amint az ember átlépi a szauna küszöbét, nem szabad rohannia az üveghez egy itallal. Az első 2-3 látogatást a gőzfürdőben át kell vinni, mint mondják, szárazon. A szauna szerelmesei tudják, hogy az első gőzölés az „orrcseppig” folytatódik, egészen pontosan addig a pillanatig, amikor a test készen áll arra, hogy aktívan felszabadítsa az izzadságot és az oldott sókat és méreganyagokat kívül. Amint az első csepp az orrüvegen, ki kell lépni, hogy a testnek lehetősége legyen felkészülni a fő izzadásra. Ha ebben a pillanatban vizet iszik, a verejték sokkal jobban felszabadul, de a tisztító hatás megszűnik, mert a salakoknak egyszerűen nincs ideje a szövetek mélyéből a bőr felszínére kerülni.
4. lépés
De amikor 2-3 látogatás után az ember jól érzi magát az izzadtságban, akkor inni kell és el kell kezdeni. Bőséges és bőséges. A szauna után tovább kell inni. Előnyben kell részesíteni a forró italokat, például a mézes gyógyteát, de a sima víz is fog működni. Az egyetlen megjegyzés, hogy gáz nélkül kell lennie. Ami az alkoholt illeti, a tilalom súlyossága kissé enyhül, és ha szükséges, alkohol is fogyasztható, de nagyon kis mennyiségben. A szaunázás nagyon megterheli a testet, és nem szükséges növelni a máj további stresszével. De az alkoholmentes sör nagyon jó a szauna utáni iváshoz. Szinte nincs benne alkohol, és több mint elegendő ásványi anyag és enzim van, amelyek annyira szükségesek a dehidratált test számára.
