A gyümölcs turmixok ideálisak alacsony kalóriatartalmú vagy ivó étrendhez. A tápláló és egészséges italok kielégítik az éhséget, feltöltik a vitaminkészleteket, javítják az emésztést és elősegítik a fogyást. Ha az esti ételt gyümölcs turmixokkal helyettesíti, akár 5 kg-ot is leadhat egy hónap alatt.
A gyümölcs turmixok a tökéletes ital azoknak, akik fogyni szeretnének. A természetes koktélok minimális kalóriát és maximum vitamint tartalmaznak. Azok az emberek, akik naponta isznak egy pohár gyümölcs- vagy zöldségturmixot, ritkán tapasztalnak vitaminhiányt és elhízást.
A gyümölcs turmixok előnyei
A gyümölcs turmixok kiválóan helyettesítik a gyümölcssalátákat. A koktélok elkészítése legfeljebb 3-5 percet vesz igénybe. Ugyanakkor az összetevők megőrzik a vitaminokat és az ásványi anyagokat, mivel nem hőkezelik őket.
A gyümölcs turmixok snackként használhatók. Könnyű és tápláló rázkódások nem feszítik meg a gyomor falát, ami nehézségérzetet okoz. A táplálkozási szakemberek gyümölcsitalok fogyasztását javasolják a délutáni teában vagy vacsora helyett. Egy ilyen étel felgyorsítja a fogyás és a test tisztításának folyamatát.
A gyerekek szívesen ülnek le gyümölcsös turmixokra. Azok a gyerekek, akik nem szeretik a friss gyümölcsöt, élvezhetik egy illatos és ízletes koktélt, amelyet gyógynövény vagy bogyós ágak díszítenek. Nem szabad cukrot adni az italokhoz - inkább mézet vagy juharszirupot használjon.
Gyümölcs turmix receptek
A gyümölcs turmix receptjei feltűnőek eredetiségükben és összetevőik kombinációjában. A banán és a körte, a szilva és az eper, az áfonya és a görögdinnye könnyen megfér egymással az italokban. Néha erjesztett tejtermékeket adnak a gyümölcs turmixokhoz - alacsony zsírtartalmú kefir, erjesztett sült tej vagy ayran. Ezek a koktélok számos emésztési problémát segítenek megoldani. Vegye figyelembe az alábbi gyümölcs turmix recepteket, és karcsúsítsa ízléssel.
Kefir banán turmix
Az ivó étrendet folytató lányok kefir hozzáadásával időszakosan édes gyümölcsökből készíthetnek turmixokat. Ez az ital helyreállítja az erőt, kielégíti az éhséget és segít megszabadulni a fáradtságtól edzés után.
A főzéshez szüksége lesz:
- banán - 2-3 db.;
- zsírmentes kefir - 200 ml;
- méz - 1 evőkanál. l.
Az alacsony zsírtartalmú kefir helyettesíthető erjesztett tejitalral, amely klasszikus zsírtömeg-2,5% -ot tartalmaz. A kalóriatartalom csökkentése érdekében a folyadékot vízzel kell hígítani 1: 1 arányban. A méz opcionális összetevő.
A banánt kockákra vágjuk, turmixgép tálba tesszük és kefirrel öntjük. Az összetevőket 2-3 percig maximális sebességgel verjük. A kész gyümölcs turmixot megszórjuk őrölt fahéjjal.
Görögdinnye körte ital
Néha szokatlan gyümölcskombinációkat találhat a turmix receptekben. Szembeötlő példa a Kiss of the Lily koktél.
Gyümölcs turmixok készítéséhez szüksége lesz:
- citrom - 1 db;
- görögdinnye - 300 g;
- körte - 1 db;
- eper - 4-5 bogyó.
Hámozzuk meg a citromot, vágjuk kockákra, és tegyük egy turmixgép tálba. A többi hozzávalót korbácsolás előtt nem kell felaprítani. A kész italt eperrel és gyógynövényekkel díszítik.
Bogyós turmix
Alacsony kalóriatartalmú és finom turmix görögdinnyével, málnával és áfonyával. Jobb nyár közepén főzni, amikor az összes bogyó meg van töltve vitaminokkal és tápanyagokkal.
A bogyós turmixokhoz szüksége lesz:
- görögdinnye - 300 g;
- málna - 100 g;
- áfonya - 100 g.
Az összes hozzávalót keverőben 2-3 percig keverjük. A kész koktélt mentalevél díszíti. Jégkockákat adnak az italhoz, ha szükséges.
A gyümölcs turmixok a tökéletes fogyókúrás italok. Mielőtt a szezon véget érne, siessen egészséges és finom koktélokat kóstolni.
