A legtöbb ember számára a reggel nem a legkönnyebb. Nagyon fontos a nap jó kezdete. Ezért olyan fontos, hogy reggel megfelelő ételeket igyon és fogyasszon.
Az italok jó módszer a test felébresztésére
Az alvás lelassítja az emberi test minden sejtjét, a biokémiai folyamatok szünetelnek. A szunnyadó funkciók teljes helyreállításához a testnek pár órára van szüksége, csak e pillanat után kell elkezdenie a reggelit. Azonban manapság az emberek többségének nincs ilyen mennyiségű ideje reggel, de ennek ellenére fel kell ébreszteni és felébreszteni a testet. Az ébredés felgyorsítása érdekében ajánlatos egy pohár tiszta, szénsavas vizet inni üres gyomorra. Ez lehetővé teszi az alvás közbeni folyadékveszteség kompenzálását, a belek és a gyomor "felébresztését". Reggel a belek és a vesék működnek a legjobban a méreganyagok eltávolításában. A víz felgyorsítja ezt a folyamatot.
Ha a teste megszokta a kiadós reggelit, akkor próbáljon meg egy kicsit előrébb mozogni azzal, hogy reggeli előtt vizet iszik. Egy pohár víz ideális bármely test számára. De kiegészítheti más lehetőségekkel. Például annak az európai szokásnak, hogy reggel frissen facsart narancslevet iszik, sok értelme van. A citrusfélék illóolajai serkentik a hólyag és a hólyag emésztését és működését. Ha azonban gyomorfekélye van, a narancslét vízzel kell hígítani.
Ha teste általában egészséges, de reggel nincs semmi erő, próbáljon meg inni egy pohár édes szódát. Ez az ital elegendő energiát ad a reggeli bunkóhoz. De ez egy lehetőség, mint végső megoldás, nem szabad rendszeresen használni.
A kávé nem csodaszer
Általában a ballasztanyagokkal és péppel ellátott természetes gyümölcslevek aktiválják az emésztőmirigyeket, elősegítik a nehéz ételek felszívódását, ezért jobb, ha étkezés előtt iszik. Ha azonban reggelire tejkását szokott enni, cserélje ki a levét egy másik italra. Ebben az esetben a kávé vagy a tea helyettesítheti a levet, de nem ajánlott éhgyomorra inni a kávét, legalábbis a feketekávét. Ezért jobb tejjel vagy tejszínnel ízesíteni. Ha érelmeszesedése, gyomorfekélye, magas vérnyomása vagy gyomorhurutja van, válasszon jó teát az erős kávé helyett. A fekete vagy a zöld teák egyébként szintén képesek jól felpezsdíteni.
Ha az erjesztett tejitalokat részesíti előnyben, igyon külön-külön más ételektől. Így a maximális hasznot hozzák.
A kakaót méltatlanul felejtik el, mint egy reggeli italt. De ez egy remek lehetőség. A cukor, a forró tej, a száraz csokoládé kombinációja hosszú ideig energiát adhat az emberi testnek. Ezenkívül a kakaó meglehetősen nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, vitaminokat és fehérjéket.
