Sokan szeretik a koktélokat, de ezek az italok gyakran nagyon magas kalóriatartalmúak, és súlygyarapodást válthatnak ki. Van egy jobb kiút kevésbé magas kalóriatartalmú koktélok formájában. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan élvezheti tovább kedvenc italait, és ne hízzon (vagy legalábbis csökkentse az alakjának károsodását).
1. Meg kell derítenie, hogy mely italokban van magas kalóriatartalom / zsír / cukor, valamint melyek tartalmaznak kevesebbet. A trópusi, jéghideg vagy szóda alapú koktélok általában magas cukor- és kalóriatartalmúak. Ezért bármennyire is szereti a rumot és a kólát, a whiskyt és a kólát vagy a pinacoladát, lekerüljük őket a listáról.
2. Az átlátszó alkoholos italok mindig jobbak, mint a nem átlátszók. Például egy pohár Baileys 170 kalóriának felel meg. Egy pohár klasszikus vodka - 125 kalória, vagy még kevesebb, ha a vodka könnyebb változata. Fontos, hogy a szeszes italokkal foglalkozzon minden apró részletgel.
3. Keressen olyan koktéllehetőségeket, amelyek gyümölcslé helyett cukormentes étrend-kiegészítőt, vagy a szokásos kóla helyett diétás kólát használhatnak. A Diet Coke Rum klasszikus receptje körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. A klasszikus kólával ellátott rum körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Ez sokkal rosszabb, mert a szokásos kólával rendelkező rum több cukrot és szénhidrátot is tartalmaz.
4. A legjobb alacsony kalóriatartalmú koktélok közül néhány nagyon jól ismert, mint például a mojito, a Cosmopolitan (ha lé helyett alkoholmentes cukormentes alapanyagot használ) stb. Előnyben részesítse az ilyen italokat.
5. Ne feledje, hogy a kalóriatartalom és a koktélok veszélye az alaknak különböző okokkal járhat. A gyümölcslé kalóriákat és szinte mindig cukrot is tartalmaz. Ugyanez a szódával. Maguk a kalóriák mellett vannak szénhidrátok és cukrok, amelyek zsírossághoz is vezetnek. Próbálja elkerülni az ezeket az összetevőket tartalmazó koktélokat.
6. Igyon egy pohár vizet egy vagy két koktél után. Ez elősegíti a vesék és a máj működését, és a test jobban képes kiválasztani a zsírt, a felesleges glükózt és a kalóriákat. Ráadásul a víz józan, kevésbé éhes, és az anyagcseréd úgy fog működni, mint az óramű.
7. Ennyi a titok. Ha gondosan megválasztja a turmixokat és sok vizet iszik, csökkentheti az alkohollal kapcsolatos súlygyarapodás negatív hatásait. És ha aktív ember vagy, aki tudja, mikor kell abbahagyni az ivást, akkor ezek a tippek elegendőek lehetnek ahhoz, hogy teljesen leálljon a hízás. Szóval érezd jól magad, igyál okosan, és tudd, mikor kell abbahagyni.
