A test általános állapota és a bőr megjelenése a belek normális működésétől függ. A gyorsételek és a napi harapnivalók negatívan befolyásolják az emésztőrendszert. Magunk is képesek vagyunk segíteni a gyomrunkon, egyszerűen a megfelelő emésztést elősegítő ételek fogyasztásával.
Az étrendünk az emésztési rendellenességek tettese. Többnyire már feldolgozott, alacsony rosttartalmú élelmiszerekből áll. Nagyszámú félkész húskészítmény, amelyek a hűtőtér oroszlánrészét foglalják el, antibiotikumokat tartalmaznak, emiatt a belek nem kapják meg a szükséges tápanyagokat és baktériumokat. A diéták sem segítik elő az egészséges gyomorflóra kialakulását. Az élelmiszerekre vonatkozó bármilyen korlátozás vagy az étrendben csak néhány ételre helyezett hangsúly nem tesz jót az emésztőrendszer számára.
A kefir segít megvédeni a gyomrot a zavartól. Hasznosabb terméket nehéz találni. Hatalmas mennyiségű hasznos baktérium található, amelyek megtelepítik a beleket, és segítik a megfelelő működését. Éjszaka csak egy pohár kefir gyorsan javíthatja az emésztést és segíthet elkerülni a gyomorproblémákat a nap folyamán.
Káposzta. Ez a zöldség magas rosttartalmú és sokoldalú termék minden konyhában. Készíthet belőle salátákat, megsütheti, párolhatja, hozzáadhatja a borschthoz. A savanyú káposzta kiemelkedik. Ez a hasznos baktériumok és mikroorganizmusok melegágya gyorsan kiküszöböli az emésztési problémákat.
Cukorrépa. A gyökérzöldség emésztési zavarokkal fog segíteni. A nagy mennyiségű rost és növényi komponens tartalma hashajtó hatással ruházza fel a céklát.
