A dátumok a datolyapálma gyümölcse, 25 méteres magasságot ér el, az örök nap szélén növekszik. Ezek a gyümölcsök nagyon ízletesek és táplálóak a test számára.
Utasítás
1. lépés
A datolyák összetétele különféle mikroelemekben gazdag: bórban, vasban, kobaltban, káliumban, cinkben, foszforban, magnéziumban, fluorban, szelénben, A-, B-, C-vitaminban, niacinban, különféle aminosavakban (beleértve a pantoténsavat), valamint étrendben. rost.
2. lépés
Figyelemre méltó, hogy a szárított datolya gyakorlatilag nem veszíti el tápanyagát, ezért télen nagyon jó több darab szárított gyümölcsöt (5-10 darab) megenni.
3. lépés
Mivel a datolya magnéziumot és káliumot tartalmaz, előnyösek a szív- és érrendszeri betegségek esetén.
A dátumokban található kalcium hasznos a fogak és a csontrendszer erősítésében. Különösen jó a dátumokat bevinni a terhes és szoptató nők étrendjébe. Ez megakadályozza a fogszuvasodást.
A dátumokban szereplő étrendi rostok segítenek javítani a szervezet anyagcsere folyamatait, javítani a gyomor-bél traktus működését. Ennek eredményeként nő az immunitás és csökken a rákbetegségek kockázata
A datolyák energiaértéke nagy: 277 kcal / 100 gramm. Ezért a dátumok kielégíthetik az éhségedet. Csak ne ragadjon el nagy mennyiségű termék fogyasztása.
A datolyában található vitaminok jótékony hatással vannak a haj, a körmök és a bőr állapotára.
E finom gyümölcsök mértékletes fogyasztása az egész test számára előnyös lesz.
