A lúgos alapú ételek ma különösen népszerűek. Ez nem meglepő, mert mindenki tudja, hogy a magas savtartalom káros a szervezetre. Azok az emberek, akik vigyáznak az egészségükre, egyre inkább alkalikus étrendhez folyamodnak, és ez nem nehéz, csak be kell illesztenie bizonyos ételeket a napi étrendbe.
A sav-bázis egyensúly nagyon fontos az emberi test számára. Megfelelő lúgtartalom mellett a vér a lehető leghatékonyabban szállítja az oxigént és a különböző tápanyagokat, és ez nagyon fontos az összes szerv megfelelő működéséhez. Az ember közérzete nagyban függ a sav-bázis egyensúlytól. Ha úgy tűnik, hogy megemelkedik a savtartalma, akkor azonnal alkalikus étrendet kell alkalmaznia.
Alkáli diétás ételek
Alkáli étrendhez nem nehéz termékeket vásárolni, elég a legközelebbi szupermarketbe menni. Egyáltalán nem szükséges radikálisan megváltoztatni az étrendet, csak adja hozzá az alábbi ételek bármelyikét a napi étrendjéhez.
Egyesek azzal érvelnek, hogy a citrom jó segítő azoknak, akik plusz kilókkal küzdenek, mert képes zsírégetésre és az anyagcsere-folyamatok felgyorsítására.
Meglepő módon az alkáli-tartalmat tekintve az első helyet talán a citrom foglalja el. Ez a termék nem csak lehetővé teszi a test telítését különféle hasznos ásványi anyagokkal és vitaminokkal, az immunitás és a jó hangulat növelését, hanem a sav-bázis egyensúly helyreállítását is. Egyszerűen ihat citromteát, hozzáadhatja a levét bármilyen italhoz, vagy salátákat fűszerezhet vele. Ha egy pohár vízzel, citromlével kezdi a napját, nemcsak lúggal gazdagíthatja testét, hanem megszabadulhat a méreganyagoktól is.
Egy másik, magas lúgtartalmú étel a zöld. Nem elég azt mondani, hogy hasznos, egyszerűen szükséges a test számára, különösen a szép nem számára. A zöldekről úgy gondolják, hogy javítják az arcszínt, a haj állapotát és jótékony hatással vannak a látásra.
Ha nem szereti túlságosan a nyers sárgarépa vagy a répa ízét, akkor zöldséglevet készíthet gyümölcslével együtt. Tehát teste megkapja a szükséges hasznos elemeket, és élvezheti az ital kellemes ízét.
Lúgos étrend betartása esetén nagyon előnyös a gyökérzöldségeket fogyasztani. Ezt tavasszal és nyáron egyáltalán nem nehéz megtenni. A retek, a sárgarépa, a cékla és a fehérrépa az egészséges táplálkozás kulcsa. E zöldségek hozzáadásával ne korlátozódjon levesekre és főételekre. Jobb frissen használni, mert nem titok, hogy a hőkezelés során sok hasznos anyag elpusztul.
Az uborka és a zeller kiváló alkáliforrás. Ezenkívül segítenek normalizálni az emésztést és más anyagcsere-folyamatokat a szervezetben.
A fokhagymának az étrendben is jelen kell lennie. Többek között kifejezett antibakteriális és gombaellenes hatása van. Természetesen a fokhagyma nagyon hasznos, azonban nem szabad visszaélni vele, egyes betegségek esetében ez a termék szintén negatív hatást gyakorolhat.
Egyél avokádót. Ez a termék nemcsak lúggal gazdagítja testét, hanem nélkülözhetetlen növényi zsírokkal és aminosavakkal is ellátja.
Miért van szüksége a testnek ennyire lúgra?
Az a tény, hogy az emberi test szinte minden szövete lúgos. Kár, hogy savat is képesek termelni, és azt semlegesíteni kell, különben a belső szervek és az anyagcsere-folyamatok elkezdhetnek szenvedni. Meg kell jegyezni, hogy a sav-bázis egyensúly nemcsak az étrendtől függ, hanem az izomrendszer és a légzőszervek állapotától is. Ha rendszeresen sportol, különös figyelmet fordítva a légzőgyakorlatokra és az egészséges ételek fogyasztására, örökre megfeledkezhet a sav-bázis egyensúly megsértéséről a testében.
