A terhes nők ételeire nincsenek különleges tilalmak. Az orvosok által javasolt helyzetben lévő nők számára az étrend az egészséges táplálkozás alapvető szabályain alapul. Az egyetlen kivétel az ételek, amelyek allergiát okozhatnak.
Utasítás
1. lépés
Szüntesse meg teljesen az alkoholos italokat. Az alkohol a terhesség egyik legrosszabb ellensége, mivel súlyos hatással van a magzat fejlődésére. Az alkoholfogyasztás következményei visszafordíthatatlanok lehetnek, és a patológiákat nem mindig fedezik fel a korai szakaszban.
2. lépés
Kerülje a nyers húst és a haltermékeket. Tartalmazhatnak veszélyes baktériumokat és fertőzéseket, amelyek a magzatot érintő helminthiasist okozzák. Ezenkívül a nyers ételek a bélfertőzések hordozói.
3. lépés
Ne használja túlzottan azokat az ételeket, amelyek jövőben allergiás függőséget válthatnak ki a gyermekben. Ide tartoznak a tenger gyümölcsei, különösen a finomságok (kaviár és garnélarák), a méz, a citrusfélék, az egzotikus gyümölcsök, a csokoládé. A korai szakaszban jobb, ha a felsorolt ételeket teljesen kizárják, mivel a gyermek veleszületett diatézissel születhet. Továbbá ne "támaszkodjon" a fűszeres ételekre.
4. lépés
Távolítsa el a keményítőtartalmú ételeket. Lisztből készült termékek, különösen kenyér, piték, zsemlék, sütemények, palacsinták stb. - ezek a magas kalóriatartalmú ételek legfényesebb képviselői, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. A túlsúly nem kedvez sem a terhes nőnek, sem a születendő gyermeknek.
5. lépés
Korlátozza a konzervek és a füstölt húsok fogyasztását. Botulizmust okozhatnak, amely nemcsak az egészségre, hanem általában az életre is veszélyes.
6. lépés
Ne váltson ki mérgezést, mérgezést és az emésztőrendszer irritációját. Ehhez teljesen szüntesse meg a gombákat, a dinnyét és a görögdinnyét.
7. lépés
Vigyázzon az italokkal. Ne igyon kvasat. Először az alacsony alkoholtartalmú italok kategóriájába tartozik, másrészt hozzájárul a puffadáshoz. Korlátozza az erős teát és kávét. Növelik a vérnyomást, ami befolyásolhatja a terhességet a méh hipertóniája formájában, ami koraszülést okoz.
8. lépés
Próbáljon csak természetes ételeket fogyasztani. Különböző tartósítószerek és színezékek veszélyesek bárki számára, mivel zavarokat okozhatnak a máj, a vesék és más létfontosságú szervek működésében. Ez nem jelenti azt, hogy az ilyen termékeket teljesen ki kellene küszöbölni, csak jobb korlátozni a használatukat.
9. lépés
Adjon fel egzotikus gyümölcsöket és más ételeket, amelyeket nem ismer. Váratlan reakciót válthatnak ki a szervezetben, és veszélyt jelenthetnek a terhesség és a magzat fejlődésére. Jobb kizárni a híres gyümölcsökből a papayákat, az ananászokat, a banánt és a szőlőt.
