A terhes nő táplálkozásának a lehető legváltozatosabbnak kell lennie, a termékeknek pedig a lehető legegészségesebbeknek. Még a gyümölcsök tekintetében is körültekintőbbnek kell lennie - néhány terhes nő ehet és kell enni, másokat nem szabad fogyasztani.
Utasítás
1. lépés
Konzultáljon a terhességet vezető orvossal - elmagyarázzák neked, milyen gyümölcsöket ehetnek a terhes nők. Szinte mindenki szabad almát enni. Nagy mennyiségben tartalmaznak citrom- és almasavat, tanninokat, nyomelemeket. Az almát leginkább nyersen lehet enni, körülbelül fél órával a főétkezés előtt - csodálatosan stimulálják a gyomornedv kiválasztását.
2. lépés
A terhes nők körte ásványi anyagok raktáraként fogyasztható. Nem tartalmaznak sok vitamint. A körte tökéletesen felfrissíti és segít a vese és a keringési rendszer betegségében, jó hatással van az emésztésre.
3. lépés
A terhesség alatt nem mindenki fogyaszthat citrusféléket. Például a mandarin allergiát okozhat, ezért elsősorban az egyéni intoleranciára kell összpontosítania. Önmagukban a citrusfélék az aszkorbinsav valódi raktárát jelentik, amely mind a terhesség, mind a szülés utáni gyógyulás szempontjából hasznos. Különösen hasznosak a grépfrútok, a citromok, amelyek sok káliumot és citrint tartalmaznak.
4. lépés
A sárgabarack, még kis mennyiségben is, kivételesen jótékony hatással lehet a hematopoiesis folyamatra, csak a friss máj hatásához hasonlítható. A kajszibarack normalizálja a bélműködést és enyhíti a duzzanatot, ezért a terhes nők nem csak ehetik és nem is szabad.
5. lépés
Az ókortól kezdve a gránátalmát gyógyászati célokra használták. Ennek a gyümölcsnek a lé serkenti az étvágyat, koleretikus, vizelethajtó hatású és szabályozza a gyomor aktivitását. A gránátalma levének fájdalomcsillapító, antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatása van. A nagy mennyiségű C-vitamin miatt a gránátalma leve nagyon savas. A legjobb, ha répa- vagy sárgarépalével kombinálva igyuk.
6. lépés
A banánt terhesség alatt csak érett formában szabad fogyasztani. Külön reggeliként és más gyümölcsökkel kombinálva is fogyaszthatók. A szárított gyümölcsöket szinte mindenkinek ajánlják - ezek nemcsak a friss gyümölcsök jótékony anyagait őrzik, hanem rengeteg szerves savat, foszfort, káliumot, vasat, vitamint is tartalmaznak. Használat előtt jobb áztatni őket. A szárított sárgabarackot és a barackot úgy fogyasztják, hogy a születendő csecsemő teste több kalciumot, káliumot, vasat és szerves savat kapjon. Még jobb káliumforrás a mazsola, amelyek szintén nyugtatóan hatnak.
