A banán az egyik legősibb kultúra, amelynek gyümölcsét az emberek eszik. Az érett banánt az egész világon fogyasztják, és különféle ételekhez használják. Leggyakrabban ezeket a gyümölcsöket azért fogyasztják el, mert ízletesek és aromásak, anélkül, hogy tudnák, hogy a szervezet kárt okoz-e vagy sem ebből a finomságból. Majd kitaláljuk.
A banán kétségtelenül egészséges termék. Alacsony kalóriatartalommal gyorsan kielégítik az éhséget, enyhítik a cukor utáni vágyakat és segítenek leküzdeni a depressziót.
A banánban nagy mennyiségben található kálium jótékony hatással van az idegrendszerre, erősíti a szívizomzatot és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. A vas szabályozza a hemoglobin szintjét és jól küzd az anaemia ellen. A mangán és a foszfor erősíti a csontszövetet. A banán a mikroelemek mellett létfontosságú vitaminokat is tartalmaz. A karotin (A-vitamin) javítja a látást, javítja a bőr tónusát és segíti a körmök erősségét. A B-vitaminok (B1, B2, B3, B6, B9) pozitív hatással vannak az agyra és az idegrendszerre, helyreállítják és erősítik a memóriát. A B2 és B9 vitaminok javítják a reproduktív funkciót, fokozzák a gyomor szekrécióját. A banán sok C-vitamint tartalmaz, amely segíti az immunrendszert, megakadályozza a gyakori megfázást, megakadályozza a koleszterin plakkok képződését, és ezáltal elősegíti a vaszkuláris érelmeszesedés elleni küzdelmet. Az E-vitamin igazi segítő a bőr számára. Jelenlétének köszönhetően a bőr rugalmas marad, egészséges megjelenésű, a finom ráncok pedig kisimulnak.
A nyilvánvaló előnyök ellenére a banánt nem ajánlják allergiás reakciókra hajlamos emberek számára. A cukorbetegek számára is tilos, mivel a banánban található keményítő megnövelheti a vércukorszintet. A nagy mennyiségű banán káros a csecsemők számára, emésztési zavarokat okozhat. Egyébként a zöld (éretlen) banán fogyasztása emésztési zavarokhoz vezethet a felnőtteknél is.
