Egy barátom megosztotta velem ezt a receptet. A recept meglepően egyszerű és olcsó. Minimális összetevők. Minden összetevő egészséges: uzsonnára jó. A főzési idő 20 perc.
Szükséges
- Főbb összetevők:
- - banán;
- - Extra zabpehely.
- További összetevők (opcionális):
- - mazsolák;
- - magvak;
- - kandírozott gyümölcsök;
- - diófélék.
Utasítás
1. lépés
Vágjuk darabokra a banánt, adjuk hozzá a zabpelyhet, keverjük össze. A banán és a gabonafélék aránya 1: 1. Ha szükséges, adjon hozzá további összetevőket. Őrölj mindent turmixgépben.
2. lépés
Hagyjuk állni 10 percig (ez idő alatt a banán és a pelyhek vastag masszát képeznek), ezután sütiket formázunk és tepsibe tesszük.
3. lépés
Sütőben 10-15 percig főzés 170 fokos hőmérsékleten. Kivesszük a sütőből, kissé hűlni hagyjuk. Szolgálhatsz.
