Kiderült, hogy teljesen lehet enni, és nem lehet egyszerre hízni. Mindez az emberi test bizonyos tulajdonságaitól függ, és összehasonlítva őket az étel jeleivel, lehetősége nyílik bármit megenni, de nem hízni.
Utasítás
1. lépés
Az ananász, a zöld tea és a grapefruit tulajdonságait a legtöbb ismeri - segítenek a fogyásban. A titok azonban a testünkben rejtőzik - amikor az ember fiatal és egészséges, anyagcsere-folyamata aktívan működik, ennek köszönhetően ehet és nem hízik el. Az életkor előrehaladtával, körülbelül 27-35 év után, az anyagcsere folyamata lassulni kezd, ehelyett katabolizmus következik be. Ekkor kell vigyázni, mivel a túlsúly elérésének valószínűsége jelentősen megnő.
2. lépés
De van egy egyszerű kiút ebből a helyzetből - csak folytatnia kell az anyagcsere normál munkáját. Vannak speciális ételek, amelyek segítik az anyagcserét. Ide tartoznak a citrusfélék, a zöld tea, a fekete kávé, az olívaolaj és a kelkáposzta. Ezeknek a termékeknek a napi használatával az ember növeli az anyagcsere munkáját, amelynek eredményeként ehet, és nem javul.
3. lépés
Emlékeztetni kell még egy dologra - nem kell kizárnia a zsírokat az étrendből. A test normális működéséhez napi legalább 20 és legfeljebb 50 g zsír befogadása szükséges, amelynek 70% -ának növényi eredetűnek kell lennie. Ez azt jelenti, hogy a sütemények és egyéb liszttermékek nem tartoznak ide.
4. lépés
Emellett a testnek meg kell kapnia a szénhidrátok és fehérjék arányát. Ha nem sportol, akkor a napi fehérjebevitel nem lehet nagyobb, mint 0,8 g / 1 kg testtömeg, mert a felesleg károsítja a májat. A szénhidrátokra nincs különösebb korlátozás. A gyors szénhidrátok mindenkinek szükségesek, mert nekik köszönhetően az emberi test működik.
