A tökmag mindenképpen egészséges termék. Ezek, mint minden mag, tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű vitamint és tápanyagot. De ahhoz, hogy a magok egészséget elősegítsenek, helyesen kell fogyasztani.
Szükséges
- - tök;
- - tökmagok;
- - szűrőedény;
- - víz;
- - tartály csírázásra;
- - szövet vagy géz.
Utasítás
1. lépés
A tökmag előnyei összetételüknek köszönhetők. A- és E-vitaminokat tartalmaznak, amelyeket "ifjúsági vitaminoknak" neveznek. Nagy mennyiségű cinket tartalmaznak, amely szükséges az erek, az egészséges bőr és a haj tonizálásához. A tökmag ritka K-vitamint tartalmaz, amely kritikus a véralvadási folyamatokban. A mangán, a foszfor, a kálium, a réz, a vas, a magnézium és más nyomelemek növelik az immunitást, szabályozzák az anyagcserét és csökkentik a vér koleszterinszintjét. Az általuk tartalmazott aminosavak, különösen az arginin, kitágítják az ereket.
2. lépés
A tökmag szabályozza a bélfolyamatokat, megszabadul a férgektől, megakadályozza az oszteoporózist, enyhíti a gyulladásokat, eltávolítja a méreganyagokat, serkenti a prosztata mirigyet, sőt segít megszabadulni a depressziótól. A tökmag kiváló minőségű növényi fehérjét tartalmaz. 100 g magja 30 g-ot tartalmaz, ezért hozzájárulnak a fehérje anyagcseréjéhez a szervezetben. Mindezen figyelemre méltó tulajdonságokkal rendelkeznek a nyers magok, amelyek nem kerülnek hőkezelésre.
3. lépés
Egyél rendszeresen tökmagot. A legjobb, ha ügyesen csinálod. A gyomor-bélrendszeri megbetegedések, a prosztatagyulladás megelőzésére és a férgek megszabadulására minden hónapban éhgyomorra meg kell enni egy marék nyers hámozott tökmagot. Süt, ott még sóval, a magokra nincs szükség. A sütés oxidálja a bennük található olajat. És az emberek már sót kapnak az ételtől feleslegben. Nem szükséges hozzáadni a magvakhoz.
4. lépés
Felvehet magokat salátákba, zöldséges pörköltekbe. Zúzott tökmagot jó főzni gabonafélékben és szószokban. Csak főzés után. Készíthet tökmag szendvicset fokhagymával és gyógynövényekkel. A kihajtott tökmag pedig nagyon hasznos az egészségre. Ehhez meg kell tisztítani és nedves ruhába kell tenni. Öblítse le a ruhát, nedvesítse meg. Addig tartsuk, amíg a magvakon kikelnek a hajtások. Egyél ugyanúgy, mint a közönséges nyers magvakból. A kihajtott magok lendületet adnak az energiának, ezért a legjobb reggel fogyasztani.
