Gyakran vásárolunk termékeket anélkül, hogy elgondolkodnánk azon, hogy milyen előnyökkel jár a szervezet számára, és milyen negatív következményekkel járhat használatuk. Ez a cikk segít kiválasztani a lehető leggyakrabban fogyasztandó egészséges ételeket.
Fokhagyma
Ez a zöldség segít megelőzni a megfázást. Ha állandóan tüsszentő emberek miatt fél a tömegközlekedéstől, akkor egyél fokhagymát. Megakadályozza a baktériumok terjedését.
Egy hal
Érdemes hetente legalább egyszer megenni. A legjobb, ha zsíros halakat választunk, mert ezek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű zsírsavat, amelyek megakadályozzák a gyulladás terjedését. Ezenkívül a hal sok D-vitamint tartalmaz, amely jótékony hatással van az immunrendszerre. A legfontosabb, hogy a hal tápláló és kielégítő a nap nagy részében.
Kurkuma
Szinte antibiotikumként hat a testre. Gyakran használják a májbetegségek megelőzésére és a torok gyógyítására. Ezenkívül a kurkuma szinte minden ételhez jól passzol: zöldséghez, csirkéhez, húshoz, sőt süteményekhez is.
édesem
Cserélje ki a cukrot mézzel, és szinte azonnal észreveszi a különbséget. Különösen fontos a méz használata télen, mert megakadályozza a megfázás terjedését az egész testben. Különösen jó italt készíteni: keverj össze 2 teáskanál mézet, 1 teáskanál gyömbért egy pohár forró, de nem forrásban lévő vízzel. Nem csak ízletes, hanem hasznos is: erősíti az immunrendszert és segít a torokfájásban.
