Azok, akik figyelemmel kísérik az egészségüket, nem tudják elképzelni a napi menüt többféle kedvenc gabonafélék nélkül. Mindenki azonban szeretné, ha egy kása egy zabkása nemcsak a test számára pozitív, hanem az ízízvezetést is hozná. Ehhez egészséges és jó minőségű gabonaféléket kell választania.
Utasítás
1. lépés
Mindig válassza ki magának és családjának pontosan azokat a gabonaféléket, amelyek ízét kedveli. Végül is a leghasznosabb zabkása sem válik soha csemegévé a családnak, ha erőből megeszi. Próbáljon figyelembe venni az egyes háztartások preferenciáit, és mindenki számára vásároljon ízletes gabonaféléket. Megtanulják, hogyan kell főzni a kását, hogy az nagyon étvágygerjesztő legyen.
2. lépés
Figyeljen a mindennap elfogyasztott gabonafélék egészségügyi előnyeire. Miután megismerte egy adott gabona képességeit, beállíthatja a család mindennapi étlapját, hogy az előnyök maximálisak legyenek. Ne feledje, hogy a hajdina több B-vitamint tartalmaz, mint bármely más zabkása, amelyek pozitívan befolyásolják a megjelenést, enyhítik a stresszt és helyreállítják a pihentető alvást. A zabpelyhet azoknak írják fel, akiknek sürgősen csökkenteniük kell a koleszterinszintet, valamint ki kell küszöbölniük az érrendszeri plakkokat. A köles zabkását még az ősi időkben is az a termék tekintette, amelyből az erő származik. A rizs vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, és védhet a korai öregedés ellen. A gyöngy árpa foszforban gazdag, ezért jó "jó állapotú" mentális képességek fenntartására. Keressen részletes információkat más gabonafélékről, és használja azt útmutatóként az étrend elkészítésekor.
3. lépés
Ha gabonaféléket fog készíteni gabonaféléknek a jövőbeni felhasználásra, akkor vásároljon előre csomagolt, szorosan csomagolt termékeket. Mindig nézze meg a termék lejárati dátumát: a varrott gabonafélékből készült kása ízléstelennek bizonyul. Súly szerinti termék vásárlásakor nem szabad nagy mennyiséget vásárolnia: a rovarok akár egy nyitott, gabonafélékkel ellátott tasakban vagy edényben is elindulhatnak.
4. lépés
Ne feledje, hogy a legegészségesebb gabonafélék teljes kiőrlésű gabonákból származnak. Azonban azok számára, akik nem szeretik az ilyen ételeket, vagy nincs ideje sokáig kását főzni, különféle gabonafélék vannak. Ez a fajta kása jó harapnivaló a munkahelyen vagy kiránduláson.
