Az alma a tápanyagok igazi kamrája, a vitaminoktól a mikroelemekig.
Az alma a tápanyagok igazi kamrája, a vitaminoktól a mikroelemekig. Ezt a gyümölcsöt valóban diétásnak tartják. Javítja az emésztést, csökkenti a vér koleszterinszintjét, erősíti az erek falát, valamint tisztítja a fogakat és az ínyt.
A leggyakoribb diétás étel a túróval és mézzel sült alma. Nagyon hasznos lesz akár délutáni snackként, akár esti teához. Sült almához közepes méretű gyümölcsöket vesznek. Az almákat kétfelé vágjuk, gondosan lehámozzuk a magról (egyfajta lyukat csinálnak). Ahhoz, hogy az alma egyenletesen maradjon az edényen, el kell vágni a domború részt oldaláról, a túrót a magjából kell helyezni és mézzel felönteni. Sütjük a mikróban 5-10 percig, az almafajtától függően.
Diétás reggelire kiváló lehetőség az almasaláta joghurttal. Az almát meg kell hámozni és kis kockákra vágni. Célszerű nem eltávolítani a bőrt, mivel nagyon hasznos a beleknek. Keverjük össze joghurttal, és tegyük hűvös helyre 10-15 percre. Ez idő alatt az alma levet ad és áztatja a joghurtban. Az eredmény egy finom, egyszerű és tápláló reggeli.
Az almaszósz elkészítése egyszerű és egyszerű. A magról hámozott almát a sütőben 180 fokon 30 percig pároljuk. Ezután hagyjuk kissé kihűlni, és szitán átdörzsöljük. A kapott püréhez ízlés szerint cukrot adnak.
A súly csökkentése érdekében hetente 1-2 alkalommal kell elvégezni az „almás napot”, és az emésztés javítása érdekében elegendő napi egy almát megenni, bármilyen formában.
