A kávé és a tea a világ legnépszerűbb italai közé tartozik. Nemcsak a kandalló fő tulajdonságaként vagy a vendéglátás szimbólumaként, hanem fontos italként is szolgálnak, amely segíti a munka fellendülését és ráhangolódását. A teában és a kávéban található koffein nemcsak előnyökkel járhat, hanem károsíthatja is az emberek egy bizonyos csoportját. Hogyan lehet csökkenteni a koffein negatív hatásait?
Utasítás
1. lépés
Az igazi kávé vagy jó tea koffeint tartalmaz, amely anyag agresszíven befolyásolja a központi idegrendszert és a szív- és érrendszert, valamint nagy adagokban az emberi emésztőrendszerben. Szinte lehetetlen teljesen gyengíteni a koffein hatását, de nagyon lehet csökkenteni a hatás mértékét. Az első módszer tejszín vagy tej hozzáadása az italhoz. A tejtermékekben található fehérje egyharmaddal semlegesíti a koffeint.
2. lépés
A cukor egy másik módszer a koffein hatásainak csökkentésére. Javasoljuk, hogy legfeljebb két evőkanál cukrot adjon a teához vagy a kávéhoz, különben az ital magas kalóriatartalmúvá válik.
3. lépés
Egy másik legegyszerűbb és legokosabb módszer az, ha nem főzünk túl erős italt, adjunk hozzá több vizet, kevesebb kávét vagy igyunk zöld teát - ez kompromisszumos lehetőség, mivel a zöld tea koffeint tartalmaz, de az emberi szervezetre gyakorolt hatása sokkal enyhébb.
4. lépés
A sima víz segít csökkenteni a kávé vagy a fekete tea gyakori fogyasztásának negatív hatásait. Elég naponta 1,5-2 litert inni, hogy csökkentse a koffein koncentrációját az emberi testben.
5. lépés
Fűszereket adjon a kávéhoz vagy a teához - ezek nemcsak javítják az ital ízét és egészségessé teszik, hanem csökkentik a koffein hatását is. Ide tartozik a gyömbér, a kardamom, a fahéj, a szegfűszeg és még a fekete bors is. A legfontosabb az, hogy ne tegyen túl sok fűszert az italba, különben elveszíti a lehetőségét, hogy teljes mértékben élvezhesse az italt.
