A káposzta fogyása valóságos. A legfontosabb dolog a helyes használata és a káposzta étrend kombinálása a fizikai munkával. Ez a zöldség képes megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és méreganyagoktól, valamint normalizálni a bélmozgást.
Nem titok, hogy a zöldségek és gyümölcsök sok vitamint és hasznos mikroelemet tartalmaznak, és ami a legfontosabb - kis mennyiségű kalóriát tartalmaz, amelynek köszönhetően ezeket a termékeket túlsúlyos embereknek ajánlják. A káposzta ebben a tekintetben vezető helyet foglal el, mert 100 g ebből a zöldségből csak 20 Kcal van. Vagyis a test sokkal több energiát költ emésztésére, mint amennyit a fogyasztásból kap. Ezért a káposzta fogyása valóságos, bár nem olyan egyszerű.
A káposzta használatának szabályai
Először is, a fehér káposzta alkalmas fogyásra, mivel képes gyorsan feltölteni a gyomrot, jóllakottság érzetét keltve. De ez az ajánlás a nyári, korai káposztára vonatkozik. Később az elavult zöldség puffadást okozhat és felboríthatja az emésztőrendszert. Ezért jobb, ha a gyomor-bél traktus, a máj és a vesék betegségeiben szenvedők küzdenek a túlsúly ellen más típusú káposzta, például brokkoli vagy karfiol segítségével.
Másodszor, friss terméket kell használnia só nélkül, mert az visszatarthatja a folyadékot a szervezetben. Bár számos lehetőség van a diétára a sózott savanyú káposztán, amely egyébként még több tápanyagot tartalmaz. A fogyás időszakában nem tilos káposzta levét inni. Javasoljuk, hogy a káposztát főzzük az ételekhez, vagy nyersen fogyasszuk, öntetként pedig kis mennyiségű napraforgóolajat és citromlevet használjunk.
Öt napnál tovább nem lehet "ülni" a csupasz káposztán, különben a test fehérjehiányt fog tapasztalni, és elkezdi fogyasztani az izmokból. Ezen túlmenően, az úgynevezett mono-diéták után, amelyek lehetővé teszik a túlsúly jelentős csökkentését, ugyanolyan gyorsan visszatér. Ezért a fehér káposzta használata a legjobb kombinálva sovány hús, hal, zöldséglevesek, gabonafélék és gyümölcsök felhasználásával. Legalább 2 liter folyadékot kell inni naponta, és rendszeresen vegyen be kaprot és édesköményt az étrendbe, hogy minimalizálja a puffadást.
A káposzta előnyei a fogyás során
A naponta elfogyasztott friss káposzta és az azon alapuló ételek nemcsak a fogyáshoz járulnak hozzá, hanem biztosítják a szervezet napi szükségletét a C-vitaminra, amelyre annyira szükség van nátha és influenzajárvány idején. Ez a zöldség gazdag tartronsavban, kalciumban, vasban, foszforban, magnéziumban, rézben, kobaltban, cinkben, szerves savakban, folsavban stb. Az étkezési rostok sokasága segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és méreganyagoktól, normalizálni a bélmozgást. Mindazoknak azonban, akik fogynak a káposztán, emlékeznie kell arra, hogy az eredmény 100% -os elérése és megszilárdítása érdekében komplex módon kell kezelni a túlsúly problémáját, ami azt jelenti, hogy növelnie kell a a fizikai aktivitás.
