Mindenki szeret enni, főleg ünnepnapokon. Az emberi test azonban nem örül az ilyen eseteknek. Az ételek kedvelői folyamatosan szeretnének aludni, rosszul érezni magukat és túlsúlyosak lenni. Hogyan ne együnk túl?
Utasítás
1. lépés
Igyon két pohár vizet, mielőtt leül az asztalhoz. Így az erős étvágy megnyugszik. Nem lesz felesleges egy pohár alkohol után inni egy kevés vizet. Az alkohol kiszárítja a testet, ami másnapossághoz vezet.
2. lépés
Egyél több salátát, mint a húscsemege. Szüntesse meg a kenyeret és a burgonyát ezen a napon, hagyja, hogy a hétköznapokig maradjon. Egyél egy kevés nehéz ételt, próbáljon halat és baromfit választani.
3. lépés
Ne feledje, hogy a telítettségi jel hajlamos késni. Ezért alaposan rágja meg az ételt és hallgasson a testére. Az alkohol megzavarja a jóllakottságot, ne vigyük túlzásba.
4. lépés
Az ételekhez ne adjon fűszereket, ezek étvágyat váltanak ki, és a túlevés garantált. Jobb használni a paradicsompürét. A paradicsom szabályozza az étvágyat.
5. lépés
Néhány illat, például kamilla, muskátli, levendulaolaj, elnyomhatja az étvágyat. Míg a citrusfélék, a sárgabarack és az őszibarack provokálják.
6. lépés
Az ünnepek nemcsak lakoma, és még kevésbé oka a túlevésnek és a lustaságnak. Jobb ezeket a napokat aktívan eltölteni. Ha tél van, menj a jégpályára, tavasszal sétálhatsz vagy kerékpározhatsz.
