A zabpehely életmentő azoknak a fogyókúráknak, akik teljesen elviselhetetlenek a csábítások ellen, mivel nagyon ízletes, tápláló és általában egészséges termék.
A zabpehely és a liszt B-vitaminokban gazdag. A zablevesek burkoló tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért széles körben alkalmazzák őket a gyomor-bél traktus akut gyulladásos megbetegedéseinek kezelésében.
A zabpehely előnyei a fogyáshoz
- A zabpehelyben található rostok pozitív hatással vannak a bél mikroflórájára, javítják a perisztaltikát és segítenek normalizálni az emésztést.
- A zabpehely stimulálja az anyagcsere folyamatokat, és segíti a szervezet megszabadulását a salakanyagoktól.
- Megakadályozza a zsírlerakódások felhalmozódását.
- Eltávolítja az állóvizet.
Hogyan lehet más módon fogyni?
Mindezek ellenére a zabpehely rendszeres fogyasztása károsíthatja az alakot, mivel a termék megfelelő mennyiségű kalóriát (360 kcal / 100 gramm) és meglehetősen sok keményítőt tartalmaz, amely az emésztés során cukorrá alakul. Tehát hogyan lehet fogyni a zabpehelyen? A válasz egyszerű - tartsa be a mértékletességet és néhány szabályt:
- Válasszon teljes zabból és Hercules pehelyből készült gabonaféléket, és kerülje az azonnali ételeket.
- Egyél legfeljebb három adag zabpelyhet hetente.
- Ne keverje össze a zabpelyhet tejjel, hanem főzzön kását vízben. Ezután adhat hozzá friss bogyókat vagy gyümölcsdarabokat. Még jobb, készíts zabpelyhet!
Diétás zablevesek
Zabpehely leves hagymával
Hozzávalók:
- 150 g zabpehely;
- 1 liter szűrt víz;
- 4 hagyma;
- 1 sárgarépa;
- 1 csomó zöld;
- 1 evőkanál. egy kanál szagtalan olívaolaj;
- só.
Készítmény:
Öntsön vizet egy serpenyőbe, adjon hozzá sót és olívaolajat, tegye a tűzhelyre és forralja fel. A zöldségeket megpucoljuk, a sárgarépát közepes reszelőn reszeljük le, a hagymát apróra vágjuk. Adjunk hozzá elkészített zöldségeket az edénybe, és főzzük 10 percig. A főzés végén adjuk hozzá a gabonapelyhet, és addig tartsuk a tűzhelyen, amíg megpuhul. Tányérokra tálaljuk, és meghintjük friss apróra vágott gyógynövényekkel.
Zabpehelyleves zöldségekkel
Hozzávalók:
- 1/2 csésze zabpehely
- 1 1/2 liter víz;
- 2 burgonya;
- 1 sárgarépa;
- 1 hagyma;
- 1 evőkanál. egy kanál növényi olaj;
- só.
Készítmény:
Öntsön vizet egy serpenyőbe, adjon hozzá sót és olajat, forralja fel. Hámozzuk meg a zöldségeket, vágjuk fel a burgonyát és a hagymát, a sárgarépát közepes reszelőn reszeljük le. Adjunk hozzá burgonyaszeleteket egy fazék forrásban lévő vízhez és főzzük 20 percig. Adjunk hozzá hagymát és sárgarépát, és főzzük további 10 percig. Adjuk hozzá a zabpelyhet és főzzük a tűzhelyen körülbelül 15 percig.
