A lenmag hatékony segítséget nyújt az elhízás elleni küzdelemben. Ezenkívül a lenmag használata pozitív hatással van a megjelenésre és általában a közérzetre. Miért olyan hasznos ez a termék és hogyan lehet használni fogyáshoz?
Mit tartalmaz a lenmag?
Először is több növényi rostot tartalmaznak, ami rendkívül hasznos az emésztéshez. Segít normalizálni az anyagcserét és serkenti a bélműködést. Másodszor, a lenmag az omega-3 telítetlen zsírsavak forrása, amelyek viszont felgyorsítják az anyagcserét és égetik a szubkután zsírraktárakat.
Fontos! Csak egy negyed csésze lenmag tartalmaz 7 gramm omega-3-ot, ami a DV 156% -a
Hogyan segítenek a lenmagok a fogyásban?
A lenmagok fogyasztása segít csökkenteni az inzulin szintjét a vérben, ennek köszönhetően a szervezet kevesebbet "tartalékként" tárol, és többet "ég". Ezenkívül a lenmag hozzájárulhat a leptin hormon alacsonyabb szintjéhez, amely serkenti a zsírsejtek növekedését.
Hogyan kell használni a lenmagot?
A lenmagnak kellemes íze van, és általában különféle ételek adalékaként használják. Használhat egész és őrölt magokat is - így még jobban felszívódnak. A lenmagot hozzáadhatjuk joghurthoz, turmixhoz, gyümölcsös turmixhoz, túróhoz, reggeli müzlikhez vagy zöldségsalátaöntetekhez.
Kefir koktél lenmaggal
- 1 pohár kefir vagy természetes joghurt
- 2 evőkanál. evőkanál lenmagot
