A tiltott gyümölcs mindig magával ragadó volt. Valószínűleg ez magyarázhatja az édesség iránti vágyat. Ennek az ételfüggőségnek a feladása nehéz, de kivitelezhető.
Az ember számára szánt cukor szükséges, ha betartja az intézkedést, és veszélyes, ha mértéktelenül szívja fel. Bár gyakrabban vált át az édesség iránti szeretet a kábítószerhez hasonló függőségben.
Élhet cukor nélkül, csak fel kell építenie étkezési szokásait. A cukros ételek túlzott fogyasztása nemcsak a túlsúlyt, a hormonális rendellenességeket és a cukorbetegséget fenyegeti, hanem az immunitást is 17-szer csökkentheti.
Fokozatosan állítsa be étrendjét új szokások bevezetésével a mindennapi életébe:
Töltsön sok vitamint. Gyakran jelentkezik az édesség iránti vágy, ha a szervezetben hiányzik néhány tápanyag. Tiltott finomságot húznak, ha nincs elegendő magnézium és króm. Ezek az anyagok felelősek a glükóz sejtekbe történő átviteléért.
Érdemes orvoshoz fordulni, aki felírja a megfelelő vizsgálatokat, és multivitamin komplexet javasol a hiányzó anyagok pótlására. Általános szabály, hogy a befogadás pár hete után a probléma magától megszűnik.
Tartson be több gyümölcsöt és zöldséget étrendjébe. A rossz és átgondolatlan étrend jelet ad az agynak, hogy a testet valamilyen módon felpezsdítse egy olyan adagban, amely telítő adag glükózt tartalmaz.
Próbáljon naponta gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. A rost teljes elégedettséget nyújt Önnek, míg az ásványi anyagok és a vitaminok a testének szükséges energiát biztosítják.
Ezenkívül a gyümölcsök cukrot tartalmaznak. Normája az édességektől eltérően biztonságos és csak előnyös. Ezenkívül a természetes cukor nem okoz "édes" függőséget.
A testet terheld sporttal. A sport fejleszti a fegyelmet és az akaraterőt. Ha valamivel állandóan foglalkoztatunk, akkor nem lesz idő és vágy arra, hogy a tévé finomságokkal elárasszon. Az előnyök nyilvánvalóak lesznek - a test harmóniát szerez, a test pedig anélkül, hogy a cukortól függene, megőrzi fiatalságát.
A fizikai aktivitás tetszés szerint választható. Még a lusta és korlátozott egészségű emberek is megtalálják a kedvükre való sportot.
Kerülje az éhséget. Amikor az ember éhes, az agy csak egyetlen jelet ad - elfojtani az éhséget valami ízletes, édes, ártalmas dologgal. Ilyen pillanatokban a diétás csirkemell salátával alacsonyabb, mint a tápláló csokoládé.
A legjobb, ha harapnivalókat tartalmazó edényeket munkába visz, és rendszeres időközönként fogyaszt. Ez az egyszerű tanács segít elkerülni a brutális éhség kialakulását.
Cserélje ki a cukrot egészséges édességekre. A szabály ugyanolyan régi, mint a világ, de folyamatosan elhanyagolják. Az agyunkat nem lehet becsapni, és mindig glükózt igényel. Szükséges a létfontosságú tevékenységhez és a megfelelő gondolkodási folyamatokhoz, ezért teljesen lehetetlen megtagadni az édes üzemanyagot. Szerencsére vannak egészséges alternatívák, amelyek olyan édesek, mint a cukor.
Ez lehet szárított gyümölcs, dió, méz vagy néhány étcsokoládé ék. Az ilyen termékek nemcsak hasznosak, de nem kevésbé rosszkedvűek lehetnek, mint az aromás sütemények.
Fokozatosan változtassa meg szokásait. Ne korlátozza magát: lehetetlen egy pillanatban vagy a következő hétfőtől egyáltalán nem enni a cukrot. Kezdje kicsiben - a következetesség és az egységesség nagy sikert érhet el.
Például az első héten a szokásos étrend negyedét cserélje ki egészséges csokoládéra vagy gyümölcsre. Ha finomított kávét szokott inni, fokozatosan csökkentse a cukorkockák számát. Így elkerülheti a bosszantó bontásokat, és lassan, de biztosan egészséges és megfelelő étrendet folytat.
