Nem titok, hogy a legtöbb ember, még azok is, akik betartják az egészséges táplálkozás elveit, időről időre gyorsételeket akarnak enni. És a legtöbben tudják, hogy a gyorsétterem nem a legegészségesebb étel.
Hogyan javíthatja a gyorséttermet és elmehet egy gyorséttermi kávézóba, anélkül, hogy az egészségének és az alakjának sok kárt okozna?
Először is, a különféle vendéglátóhelyek látogatása nem lehet rendszeres, vagyis legfeljebb havonta 1-2 alkalommal. Jobb ebéd vagy uzsonna után kávézóba menni, akkor fizikailag nem fog tudni sokat enni.
A menü tanulmányozása közben állítsa le a választást egy hamburgeren vagy sajtburgeren, ne tartalmazzon nagy mac-okat és más szendvicseket nagy, dupla vagy dupla előtaggal.
Az ital kiválasztásakor jobb megállni egy doboz lével vagy egy üveg ásványvízzel, ideális esetben gáz nélkül, a kóla és más szénsavas italok sok kalóriát, felesleges színeket és ízeket tartalmaznak.
A sült krumpli a legtöbb kávézó látogatójának kedvelt csemegéje, de vigyázva egészségére, érdemes ezeket "vidéki stílusú" burgonyával vagy bármilyen más sült, nem pedig rántott burgonyával helyettesíteni. A szószokat és a mártásokat általában minden körethez kínálják, jobb mustárt vagy ketchupot venni burgonyával, mivel a majonéz és a sajt vagy az édes-savanyú mártások nagyon kalóriatartalmúak, és utóbbiak különféle adalékokat és ízfokozókat is tartalmaznak.
Itt az ideje a desszertnek. Kerülje a muffinokat és a muffinokat, cserélje ki azokat a szokásos szirup nélküli fagylaltra, lekvárra és csokoládé chipsre, amelyhez a kávézó dolgozói ragaszkodnak.
