A mézet minden betegség esetén csodaszernek nevezik, de, mint minden gyógyszer, nem fogyasztható korlátlan mennyiségben. Ezenkívül a méz meglehetősen magas kalóriatartalmú termék. A napi fogyasztási arány az ember életkorától és egészségi állapotától függ.
Utasítás
1. lépés
A méz, mint más méhészeti termékek, egyedülálló gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Talán nincs még egy ilyen termék a Földön, amely egyszerű, könnyen emészthető formában tartalmazná az ember számára szükséges összes hasznos anyagot. Ez az egyik leggyakoribb népi gyógymód a megfázás kezelésére, mert a méznek izzító, antibakteriális, vírusellenes, gombaellenes és köptető tulajdonságai vannak. A méhméz szinte az összes ember számára ismert vitamint és mikroelemet tartalmaz, beleértve az A, B, C, PP, H, K vitamint, valamint kalciumot, lítiumot, mangánt, magnéziumot, alumíniumot, bórt, bizmutot, vanádiumot, germániumot, vasat, aranyat ón, kálium, nátrium, ezüst, foszfor, króm, cink, kén, klór, cirkónium és mások. A méz rendszeres fogyasztása erősíti az emberi immunitást, javítja a vérkeringést, következésképpen a szövetek táplálkozását, segít csökkenteni a kapillárisok permeabilitását. Vérszegénységben, anyagcserezavarokban, emésztési problémákban stb. Szenvedőknek ajánlott.
2. lépés
A WHO ajánlásai szerint egy felnőtt felnőtt napi normája 60-100 g méz. Célszerű ezt a kötetet több lépésre osztani. A legnagyobb testtartás másfél órával az étkezés előtt meghozza a méz fogyasztását. A mézet meleg vízben, teában, tejben hígítják. Ami a pontos adagolást illeti, nehéz meghatározni, mert számos korlátozás van, amely alapján ajánlatos csökkenteni vagy megszüntetni a mézfogyasztást. Különösen a kalóriatartalma miatt ez a termék a túlsúlyos emberek számára tiltott élelmiszerek listáján szerepel. A méz energiaértéke 325 kcal / 100 g termék, ezért nem nevezhető diétásnak. Kalóriatartalmat tekintve egy szinten van a búzakenyérrel, sűrített tejjel, bárányhússal és marhahússal. A sportolók és a nagy fizikai aktivitásnak kitett emberek naponta legfeljebb 200 g mézet fogyaszthatnak. És azok számára, akik allergiásak a méhészeti termékekre és a cukorbetegségre, a méz éppen ellenkezőleg, szigorúan tilos.
3. lépés
A gyermekek napi mézadagja 30-40 g. 1 év után fokozatosan, 2-3 grammtól kezdve vezethető be. Mivel a mézet az egyik legerősebb allergénnek tartják, célszerű reggel felajánlania gyermekének, és 2-3 napig figyelje a termék reakcióját, mielőtt növeli az adagot. Veszélyes mézet adni a 12 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek, mivel ez a termék tartalmazhat a botulizmust okozó Clostridium botulinum baktérium spóráit. Ha egy felnőtt immunrendszere képes elnyomni ezt a betegséget, és a toxikus károsodásokat többé-kevésbé normálisan tolerálják, akkor egy gyengén fejlett emésztőrendszerrel rendelkező csecsemő számára a botulinum toxinokkal való ismerkedés katasztrofális kimenetelű lehet.
