A legtöbb ember számára a kávé nélkülözhetetlen reggeli ital. Egyesek arra használják, hogy felébredjenek és felvidítsanak, mások csak megszokásból. Vannak azonban olyan italok, amelyek a kávé mellett élénkítenek is, de káros koffeint tartalmaznak, ami az erőnlét helyett fokozott álmossághoz vezethet.
Egy pohár hideg víz, ébredés után azonnal éhgyomorra megitatva, nem kevésbé élénkít, mint a koffein, ráadásul elindítja az emésztési folyamatot, telíti a sejteket nedvességgel és teljesen biztonságos.
A citruslé C-vitaminnal dúsított, energiával telíti a testet, stimulálja az agyat, és pozitív hatással van az immunrendszerre. Csak a lé legyen természetes.
Víz mézzel és citrommal. Egy pohár meleg vízbe 1-2 szelet citromot kell tenni a héjjal együtt, hozzá kell adni egy teáskanál mézet és összekeverni. Egy ilyen ital segít felvidítani és egy teljes vitaminkomplexumot ad a szervezetnek.
Kakaó narancslével. Első pillantásra ezek az italok összeférhetetlenek. Ha azonban a kakaó főzésénél cukrot adunk hozzá, és a narancs egynegyed részéből kinyomkodjuk a levét, akkor kiváló energiaitalt kapunk, amely erőt ad, serkenti a szellemi tevékenységet, számos vitamint biztosít és kielégíti az éhséget. Ha megesz pár kekszet egy itallal együtt, teljes, egészséges reggelit kap.
A zsálya a kávé nagyszerű alternatívája. Segít leküzdeni az álmosságot, koncentrálni és élénkíteni. A húsleves elkészítéséhez öntsön egy teáskanál zsályát egy pohár forrásban lévő vízzel, ragaszkodjon 15-20 percig, adjon hozzá mézet és egy szelet citromot ízlés szerint. A zsályának nagyon specifikus íze van, ezért első használatakor nem biztos, hogy tetszik.
