Az egészséges felnőttek böjtjének szabályait az egyházi kánon egyértelműen meghatározza. Abban az időben a hívő szülők kételkedhetnek a gyermekek étrendjében ebben az időszakban. Valóban, a gyermek étrendjének ebben az időszakban megvannak a maga jellemzői.
Utasítás
1. lépés
A böjt ideje alatt zárja ki a gyermek étlapjáról a különféle finomságokat és édességeket, még akkor is, ha ezek összetételében nem tartalmaznak állati összetevőket. A böjt nem vegetáriánus étrend, hanem az önmegtartóztatás élménye a lelki fejlődés érdekében. Jelenleg a különféle túlzások nem fogadhatók, beleértve az ételeket sem.
2. lépés
Gondoljon arra, hogy gyermeke képes-e sokáig feladni a hús- és haltermékeket. Kizárhatók, ha szerdán és pénteken rövid egynapos izzadásról van szó, amelyet a vallásos családoknál megfigyelnek. A negyven napig tartó nagyböjt esetében az ilyen absztinencia károsíthatja a fejlődő testet. Az óvodás és általános iskolás korú gyermekek számára a húst időnként hozzá lehet adni az ételekhez, de a lehető legegyszerűbben kell főzni. Például a csirkét egyszerűen fel lehet főzni további fűszerek nélkül, és nem lehet zsemlemorzsában megsütni. Ugyanez vonatkozik a halakra is.
3. lépés
Tartsa a tejtermékeket étrendjében, de ismét a legegyszerűbb formájában. Vagyis a tej, a kefir és az aromák nélküli túró kalciumforrásként tárolható az étrendben, de a gyermek ne vásároljon különféle édes joghurtokat és túrós sajtokat, amelyek a finomságoknak tulajdoníthatók.
4. lépés
Gondoljon bele arra, hogy gyermeke melyik zöldséget szereti a legjobban, és használja őket ételeiben. Például sok gyermek édes íze miatt szereti a sárgarépát. Egészséges és ízletes étel lesz a növényi olajjal sült sárgarépa és egy kis paradicsompüré. Ha gyermeke imádja a gombákat, akkor további fehérjeforrásként hozzáadhatók az étrendhez is. Ne főzz túl bonyolult ételeket - a böjtnek a felszabadult idő rovására a lelki fejlődés lehetőségévé kell válnia.
5. lépés
Ne feledje, hogy az étrend megváltoztatása csak a böjt része. Ebben az időszakban a gyermeket meg kell védeni a tévétől és a számítógéptől, a szabadidőt pedig a családon belüli kommunikációnak kell lefoglalnia, beleértve a vallási témákat is.
