Ha ételeit egyértelműen reggelire, ebédre és vacsorára osztják, akkor a nap folyamán harapnivalókat kell fogyasztania. Ezeknek az uzsonnáknak egészségeseknek kell lenniük, ezért nézzük meg a számukra legjobb ételeket.
Almák. Az almát minden nap el kell fogyasztani. Gazdag ásványi anyagokban és tápanyagokban, jól ismert antioxidánsokban. A sokkal jobb egészség érdekében vegye be őket étrendjébe.
Kaliforniai paprika. A piros paprika hasznos antioxidánsokat tartalmaz, amelyek javíthatják a bőr és a haj állapotát. A paprika likopint tartalmaz - a rák megelőzésére szolgál. Tehát kétszer kellemes lesz egész nap egészséges borsot ropogtatni, ami szintén finom.
Tökmagok. Számos ásványi anyagot tartalmaznak: magnéziumot, kalciumot, K-vitamint, fehérjét. Nagyszerűek harapnivalókhoz, és jól növelik az általános teljesítményt. Ezenkívül ezek a magok könnyebben emészthetők, mint a diófélék. Ehet belőlük többet, és ők is segítenek eltölteni az időt ebédig.
Citromos víz. Ne írja le ezt a vizet, bár az Ön számára túl egyszerűnek tűnhet. A citromvíz képes csillapítani a szomjat, energiát ad egész napra.
Zeller. Az elektrolitok optimális egyensúlyát tartalmazza, amely segíthet a felesleges kilók elleni küzdelemben. A zeller gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Jó elem lesz egy vitamin-koktélhoz.
Zabpehely. Ez a leggazdagabb szénhidrátforrás. Az egészséges zabkása változatosabbá teszi a reggeli étrendet, jó második reggelivé válva.
Ananász. A test könnyen és gyorsan felszívódik. Csak ne használja az ananászt más ételekkel együtt. Tegye ezt éhgyomorra, hogy az összes szükséges vitamint megkapja a gyümölcsből.
