A korpa előnyeiről már sokat elmondtak és írtak. De kevesen képzelik el, hogyan lehet állandóan korpát enni. Furcsa módon - lehet. És ez nemcsak nagyon hasznos, de nagyon finom is lehet.
A korpa előnyei
A korpa rost. A rost fő előnyös tulajdonságai:
- alacsony kalóriatartalom;
- hosszú teltségérzet;
- normalizálja az anyagcserét;
- segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és méreganyagoktól.
A növényi rostoknak jelen kell lenniük étrendünkben. Természetesen csak meg lehet enni a párolt korpát, de ez legalább nem túl finom. Korpát pedig adhat más ételekhez. És így kevésbé táplálóvá és egészségesebbé teszi őket.
Korpás receptek
Tehát, íme néhány egyszerű recept a korpás ételekhez. Kezdjük egy finom diétás sütivel. A főzéshez 300 gramm hengerelt zabra, pár banánra, néhány mazsolára, két evőkanál korpára, egy csirketojásra, kevés sóra és kókuszreszelékre lesz szükség.
Keverje össze a hengerelt zabot, a kókuszreszeléket, a mazsolát, a korpát és az apróra vágott banánt a keverékhez. Ezután adjunk hozzá sót és cukrot, majd a tésztát alaposan keverjük simára, majd adjuk hozzá a tojást és keverjük össze újra. A kapott tésztából formázzunk finom lapos süteményeket, és jól előmelegített sütőben süssük meg őket.
Korpás italokat is készíthet, például reggeli koktélt. Elkészítéséhez egy pohár kefirre, pár evőkanál korpára, 50 gramm túróra, kevés mézre és ízre van szükség. Ha úgy dönt, hogy gyümölcsöt ad hozzá a koktélhoz, akkor meg kell mosni, meg kell hámozni és egy turmixgépben felaprítani. Keverje össze a korpát kefirrel és túróval, adjon hozzá apróra vágott gyümölcsöket és mézet, mindent ismét keverjen össze egy turmixgépben és tálalja.
Párolt darált csirkehúsgombóval is meglepheti szeretteit. A főzéshez 500 gramm darált húsra, ízlés szerint gyógynövényekre, fél pohár párolt rizsre, tojásra és fél pohár korpára lesz szükség. Forraljuk fel a rizst félig főzni, vágjuk fel a gyógynövényeket, és keverjük össze ezeket az összetevőket a többivel. Ezután formázza meg a húsgombókat, és forgassa őket a korpába. Helyezze a húsgombókat dupla kazánba, és főzze körülbelül fél órán át. Jó étvágyat kívánunk!
