Az egészség minden ember számára a legfontosabb. Az egészség megőrzésére számos recept létezik, amelyek betartásával számos betegséget megelőzhet. A nőknél pedig a szépség is fontos szerepet játszik. A szép nem minden képviselője például tudni akarja a "szépségsaláták" receptjeit, amelyek segítenek vonzóbbá válni, és szebbé varázsolni a bőrét, a körmét és a haját.
Az egészség egyik fő receptje az egészséges életmód fenntartása. Készítsen magának napi rutint és szigorúan tartsa be. Menjen sportolni, minden reggel végezzen gyakorlatokat. Vegyen táncórákat. Meglátogatva őket, plasztikussá válik, lefogy, és megjelenik az önbizalom. Előnyeik egyszerűen végtelenek. Az úszás az egészségének is nagy előnye.
Próbálja meg megszüntetni a rossz szokásokat, ha vannak ilyenek. Legyél kevésbé ideges, mert mindenki tudja, hogy minden betegség az idegeknek köszönhető. Legyen pozitív, mosolyogjon jobban és sugározzon jóságot.
A pihenésnek aktívnak és passzívnak kell lennie. Például a biciklizés nemcsak a testalkatának kedvez, hanem a helyes légzés normalizálásához is. Menj sétálni az erdőbe, parkolni. Mivel a rendszeres séta a friss levegőn nagyon hasznos az egészségére.
Az alvás is óriási szerepet játszik, egy felnőttnek napi 6-8 órát kell aludnia.
Az egészség legfontosabb receptje a megfelelő táplálkozás. Egyél minél több zöldséget és gyümölcsöt, levest és tejterméket. Csodálatos hatással vannak a belek munkájára, vagyis szépségére és hangulatára. Egész nap fogyaszthatók. Fogyasszon halat és tenger gyümölcseit, ezek foszforral és kimeríthetetlen mennyiségű ásványi anyaggal gazdagodnak, amelyekre a testnek szüksége van.
Nagyon hasznos enni az úgynevezett szépség salátákat. Gyógyító és tápláló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek minden szépség hajához és bőréhez szükségesek.
Hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal telítik a testet, amelyek egyszerűen kellemesen befolyásolják a haj, a körmök és a bőr állapotát. Rostokkal is gazdagabbak, és ez befolyásolja a bélműködés javulását, és segít megszabadítani a testet a méreganyagoktól. Ugyanis a belek helyes és rendszeres munkája miatt a bőr rugalmasságot, bársonyosságot és egészséges megjelenést nyer.
Az ilyen saláták alkotóelemei normalizálják az anyagcserét a szervezetben, és pozitív hatással vannak az emésztés javítására, ami elősegíti a fogyást. És ennek eredményeként a karcsú alak elérése. Könnyedséget, jó hangulatot és energiát adnak.
Az ilyen salátákat olívaolajjal, alacsony zsírtartalmú joghurttal kell ízesíteni, és csak friss termékekből kell főzni. Javasoljuk, hogy adjon hozzá frissen facsart citromlevet és almaecetet. Reggelire ajánlott enni ilyen salátákat. Lassan, jól rágva és jó hangulatban kell enni.
A méz az egészségre is nagyon hasznos. Ehető önmagában, vagy hozzáadható salátákhoz vagy teához.
Az összes szépség- és egészségsaláta fő alkotóeleme a következő: fehér káposzta és karfiol (mindig nyers), sárgarépa, alma, tök, retek, fehérrépa, karalábé, rutabaga, zabpehely, gyógynövények, méz, túró. Használja őket bármilyen kombinációban.
Az egyik legegészségesebb saláta "francia szépségsaláta"
• 2 evőkanál zabpehely;
• 4 evőkanál hideg víz;
• 4 evőkanál hideg tej;
• 1 teáskanál méz;
• 1 alma;
• egy citrom leve.
Öntsük a zabpelyhet vízzel, fedjük le egy papírszalvétával, és hagyjuk másfél órán át forralni. Adjunk hozzá mézet, tejet, citromlevet és egy durva reszelt almát. Ez a saláta bonyolult és egyszerűen pótolhatatlan a test számára, javítja a bőr és a haj minőségét. Fogyassza lassan és jó gondolatokkal.
Van egy csodálatos, mesésen egészséges saláta is a bél tisztítására - Seprű saláta. Előkészítése nagyon egyszerű, előnyei végtelenek. Apróra vágjuk a fehér káposztát, dörzsöljük a sárgarépát. Vágja szét véletlenszerűen a zöldségeket bármilyen kombinációban (bors, karfiol, karalábé, fehérrépa, retek, retek stb.). Az almát reszeljük le, adjunk hozzá citromlevet, apróra vágott gyógynövényeket és olívaolajjal ízesítsük. Állítsa be az összetevők mennyiségét kedved szerint.
Különböző gyümölcssaláták is nagyon hasznosak.
Egyél rendesen, egyél "szépségsalátákat", szabályozza a belek munkáját. Menj sportolni. Legyen a lehető legtöbben a friss levegőn, és az eredmény nem fog sokáig várni. Sokkal jobban fogja érezni magát, és csodálatosan fog kinézni.
