Forró időben különösen fontos a szomjúság megfelelő időben történő csillapítása, mert a nedvesség hiánya kiszáradáshoz vezethet. Sőt, nemcsak italok, hanem bizonyos típusú termékek is segítenek ebben.
Forró időben a legjobb olyan ételeket fogyasztani, amelyek nagy mennyiségű folyadékot és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek izzadással távoznak a szervezetből. Először is, amikor csak lehetséges, szomját oltsa a különféle gyümölcsök és bogyók. Például a dinnye természetes antioxidánsokat és káliumot tartalmaz, így ideális meleg időjárás esetén. Nagyon hasznos görögdinnyét, körtét, almát, epret, málnát, szedret, áfonyát és más gyümölcsöt enni a melegben. A bennük található rost nem engedi, hogy a folyadék azonnal belépjen a testbe, ami hosszú ideig bizonyos nedvességtartalmat hoz létre benne.
A friss zöldségek nagyon hasznosak meleg időben, például retek, paradicsom, uborka, paprika. Az ilyen összetevőkből készült saláta nemcsak a vízhiányt pótolja, hanem vitaminokkal és mikroelemekkel is telíti a testet. Ezenkívül nem terheli a gyomrot, ami forró időben nagyon fontos. És tanácsos olívaolajjal megtölteni néhány csepp citromlével. Célszerű még sok zöldet enni - spenót, sült saláta kitûnõ, kapor, zeller, menta és egyebek.
Az erjesztett tejtermékek magas hőmérsékleten is segítenek a szomjúság leküzdésében. Ezen felül javítják az étvágyat és serkentik a gyomornedv kiválasztását, ami nagyon fontos a jó étvágy érdekében, és pozitívan befolyásolják az emésztési folyamatot. Különösen hasznos folyékony erjesztett tejtermékeket fogyasztani, például erjesztett sült tejet, kefirt vagy joghurtot. És az olyan italoknak, mint a kumisz vagy az ayran, a szomjúság oltásában általában nincsenek egyenrangúak.
De amit nem szabad enni, az a nehezen emészthető zsíros és sült ételek. És ha kiderült, hogy az ilyen termékeket különféle fűszerekkel vagy savanyúságokkal fűszerezték, akkor a test nedvességgel való feltöltésének szükségessége többször is erősebb lesz.
