Tudta, hogy a mandulatej elfogyasztása nagyszerű módja a szervezet vitamin- és ásványianyag-készletének feltöltésére? Ráadásul az immunrendszer fokozásának finom módja is!
Ez a vitaminital nagyon könnyen elkészíthető otthon. Ehhez egyszerűen vegyen nyers mandulát (poharat), tegyen egy tálba, és takarja le vízzel 2: 1 arányban. Hagyja az asztalon egy napig.
24 óra elteltével hajtsa rá a diókat egy szitára, és helyezze át a processzoros tálba. Adjon hozzá vizet (másfél csésze), és 3 percig verje a maximális teljesítményen. Ezután adjon hozzá vizet a kívánt állagúra (2-3 csésze), és verje még egy percig.
Szűrje le a keveréket cheesecloth-kel, és ugyanúgy használja, mint a szokásos tejet, például gyümölcs koktélokban. Ezen turmixok egyike tökéletes reggeli lehet egy nyári napon.
"Pina Colada" mandulatejjel
- 2 evőkanál. mandulatej;
- 0,5 csésze apróra vágott mangó;
- 0, 5 evőkanál. ananászkockák;
- 0,5 avokádó;
- egy kis fagyasztott banán;
- 4 evőkanál kókuszreszelék.
Koktél készítéséhez egyszerűen habverje az összes hozzávalót (a kókuszreszelék kivételével) simára és tegye poharakba. Díszítsd kókuszreszelékkel és ananászszelettel, és élvezd!
Smoothie bogyókkal
- 2 evőkanál. mandulatej;
- 2 evőkanál. folyékony méz;
- 2 teáskanál kókuszolaj;
- 1 evőkanál. fagyasztott málna;
- 1 evőkanál. fagyasztott szeder;
- pár marék friss spenót;
- egy citrom leve.
Csakúgy, mint az előző verzióban, csak egy keverőben kell simítani az összes hozzávalót. Tálaláshoz friss málnával és szederrel díszítjük.
Smoothie csokoládéval és banánnal
Csokoládé mandula tej, mogyoróvaj, méz és banán - a legfinomabb dolgok most egy pohárba gyűlnek!
2 csésze csokoládé mandula tej
- 4 evőkanál mogyoróvaj;
- fél érett avokádó;
- 2 evőkanál. édesem;
- 2 teáskanál kókuszolaj;
- fagyasztott banán.
Valószínűleg már sejtette, hogy a főzéshez csak össze kell kevernie az összes hozzávalót egy turmixgépben? Nos, egy pohárban megszórhatunk turmixokat apróra vágott földimogyoróval, vagy díszíthetünk egy szelet banánnal.
