Mindenki tudja, hogy a megfelelő táplálkozás a fizikai aktivitással együtt a jólét alapja. Ez pedig külső vonzerőt jelent. Számos olyan termék létezik, amelyek kedvezően befolyásolják a megjelenést, és különösen fontosak mind a férfi, mind a női test számára.
Olivaolaj
Ez a csodálatos olaj képezi a mediterrán étrend alapját. A görögök például szinte minden ételhez hozzáadják. És ez nem meglepő, mert rengeteg telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek jót tesznek a bőrnek. Ezenkívül az olajat helyileg lehet használni a bőr hidratálására és a haj szépségének megőrzésére.
Lazac
Ez a hal nagy mennyiségben tartalmaz omega-savakat, amelyek segítenek megőrizni a bőr fiatalosságát, és jótékonyan hatnak az erekre is. Csak a hal megfelelő főzése szükséges: párolva vagy grillezve, só és olaj hozzáadása nélkül.
Avokádó
Az avokádónak nagyon specifikus íze van, és nem mindenki szereti. De ez a gyümölcs csak felbecsülhetetlen értékű anyagok tárháza, amely fiatalítja testünket. Ezen zöldség elfogyasztása segít a koleszterin megszüntetésében. Az avokádó nemcsak tiszta formában fogyasztható, hanem salátákban és egyéb ételekben is.
Kurkuma
Ez a fűszer hihetetlenül népszerű Indiában, és szinte minden meleg ételhez hozzáadódik. És nem hiába, mert gazdag íze mellett rengeteg hasznos tulajdonsággal rendelkezik: megakadályozza a narancsbőr kialakulását, elősegíti a bőr megújulását. Bónuszként a kurkuma megakadályozza a cukor utáni vágyat.
Diófélék
Mandula, dió, mogyoró, brazil dió, kesudió - a választék meglehetősen nagy. A dió növényi fehérjét tartalmaz, gazdag káliumban, cinkben, szelénben és más nyomelemekben. De a dió kalóriatartalma magas, egyszerre 20-30 gramm is elegendő lesz.
Zöld zöldségek
Zeller, spenót, brokkoli, uborka, mindenféle saláta. Ezeket az ételeket ajánlott minden nap bevenni az étrendbe. Amellett, hogy gazdag a vitaminokban, rákmegelőzés és súlykezelés is.
Étcsokoládé
A csokoládé javítja a hangulatot, ez pedig meghosszabbítja a fiatalságot. De itt fontos két dologra emlékezni: egyrészt tudnia kell, mikor kell abbahagyni, és nem szabad túlzásba vinni a mennyiséggel, másrészt csak jó minőségű étcsokoládé létezik. A tejcsokoládé csak plusz kilókat ad.
