Bármi akadályozhatja a teljes étkezést a munkahelyen. De ez nem azt jelenti, hogy éhen kell ülnöd, vagy falatoznod kell, amit csak kell. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeknek köszönhetően nemcsak károsítja egészségét, hanem megszabadul az éhségtől és feltölti az akkumulátorokat.
Utasítás
1. lépés
Természetesen először is fel kell töltenie a gyümölcsöt és a zöldséget. A banán, a kivi, az alma, a citrusfélék és a körte jó lehetőség a munkahelyi falatozásra. Mindezekben az ételekben magas a vitamin- és rosttartalom. Ha kívánja, a fentiekhez hozzáadhat sárgarépát, uborkát és paradicsomot. A szárított gyümölcsök is megóvják az éhezéstől és energiától.
2. lépés
A munkahelyi harapnivalókhoz különféle diófélék is használhatók. Egy maréknyi dió nemcsak segít megszabadulni a rögeszmés éhségtől, hanem javítja az agy teljesítményét és a memóriát is. Információ egy ilyen snack után meg fogja fogni, ahogy mondani szokták, menet közben. Ezenkívül ez a termék a munkahelyen is tárolható, ami, látja, meglehetősen kényelmes.
3. lépés
Erjesztett tejtermékek, például erjesztett sült tej, joghurt, túró és kefir szintén jó snack. Ezek a termékek hozzájárulnak a gyomor-bél traktus normális működéséhez, mivel kalciumot és laktobacillusokat tartalmaznak. Az ilyen snack azért is kényelmes, mert fogyókúrásan is fogyasztható. Elég csak odafigyelni a zsírtartalom százalékára.
4. lépés
A kenyér snackként is használható. A legfontosabb, hogy teljes kiőrlésűek. Ezek a ropogós kenyerek alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkeznek, mint az összes többi, emellett nagy mennyiségű rostot és lenmagot tartalmaznak. Még azok is fogyaszthatnak ilyen terméket, akik fogynak.
