Karfiol Rakott Brokkolival

Tartalomjegyzék:

Karfiol Rakott Brokkolival
Karfiol Rakott Brokkolival

Videó: Karfiol Rakott Brokkolival

Videó: Karfiol Rakott Brokkolival
Videó: Stahl konyhája - Rakott brokkoli és karfiol - 2007 2024, Lehet
Anonim

A karfiol rakott brokkolival lehet könnyű reggeli vagy teljes vacsora. Differenciálhatja az edényt további összetevőkkel - szószokkal, öntetekkel vagy mártásokkal.

Lábas
Lábas

Szükséges

  • - 300 g karfiol
  • - 300 g brokkolikáposzta
  • - 1 pohár kefir
  • - só
  • - szóda
  • - 2 tojás
  • - 5 evőkanál. l. Liszt
  • - 70 g spenót

Utasítás

1. lépés

A karfiolt és a brokkolit forraljuk fel egy serpenyőben, amíg megpuhul. Enyhén sózzuk meg a vizet, vagy adjunk hozzá választott fűszereket.

2. lépés

Külön tartályban keverjen össze egy pohár kefirt, két tojást és lisztet. A kés hegyére szódabikarbónát és apróra vágott spenótot adunk. Az összes hozzávalót alaposan keverje össze, vagy keverővel keverje össze.

3. lépés

A főtt karfiolt és a brokkolit tegye egyenletes rétegbe egy tepsibe. Öntsük a tetejére a kefirmasszát.

4. lépés

Szükséges sütni az edényt a sütőben 30-35 percig. Tálalás előtt vágja fel a rakott adagokat, és díszítse friss fűszernövényekkel.

Ajánlott:

Hogyan Készítsünk Egy Karfiol Rakott Sajtot

Hogyan Készítsünk Egy Karfiol Rakott Sajtot

A karfiol, amelyet II. Katalin hozott Oroszországba, sokáig az egyik kedvenc zöldségévé vált. Sajnos a háziasszonyok nem használják ilyen gyakran, de hiába. Amellett, hogy sok hasznos összetevőt tartalmaz, ételekben is nagyon ízletes. Karfiol rakott A karfiol gyakran szerepel a diétás receptekben

Diétás Csirke Rakott Brokkolival

Diétás Csirke Rakott Brokkolival

Ez a rakott tál tökéletes azok számára, akiknek fontos az alakjuk. Ez a recept különösen a tengerparti szezon előestéjén releváns. Szükséges - 1 csirkemell bőr és csont nélkül - 300 gramm brokkoli - 2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt - 1 teáskanál adjika - Alacsony zsírtartalmú sajt - 2 gerezd fokhagyma Utasítás 1

Karfiol Rakott

Karfiol Rakott

A karfiol rakott egészséges és ízletes étel. A rakott lehet önálló reggeli étel vagy köret ebédre vagy vacsorára. Szükséges 1 kilogramm karfiol, 2 liter víz, 250 milliliter paradicsompüré, 100 gramm vaj, 130 gramm kemény sajt, 1 teáskanál só, bors ízlés szerint

Karfiol és Csirke Filé Rakott Elkészítése

Karfiol és Csirke Filé Rakott Elkészítése

A különféle rakottakat sok felnőtt és gyermek szereti. És mindez azért, mert a kemencében főzik, ami megőrzi a termékek összes hasznos tulajdonságát. A rakott készítés nem igényel sok időt, és csodálatos ízűek. Ha unja az ismert burgonya és tészta rakott ételeket, próbáljon diétás és nagyon gyengéd karfiolt és csirke filét rakni

Rakott Húsgombóccal és Brokkolival

Rakott Húsgombóccal és Brokkolival

Újabban olyan sokféle káposzta, mint a brokkoli jelent meg üzleteinkben. Ez egy igazi vitaminraktár, és állandó használat mellett számos betegség ellen védelmet nyújt. A mellékelt receptben a sült zöldségek megőrzik minden hasznos tulajdonságukat, és az alacsony zsírtartalmú, finom besamelmártással rendelkező húsgombócok lenyűgözni fogják a pikáns ízeket