Vannak, akik nem tudják elképzelni a reggelüket egy csésze aromás kávé nélkül. Ez a hobbi azonban nem teljesen ártalmatlan az egészségre. Vannak olyan embercsoportok is, akik számára ez az ital ellenjavallt. Ebben az esetben a kávé helyettesíthető más termékekkel.
Csokoládé. Egy tábla étcsokoládé körülbelül pár órán keresztül energiával tölt fel. És ha reggelire megesz néhány darabot ebből a csodálatos termékből, a test elkezd termelni az örömhormont - az endorfint. Ez az anyag feltölti a szükséges energiával és felemeli a hangulatot.
Zöld tea. Ez az ital nagyon jótékony hatással van az egészségre, és az élénkség hulláma tovább fog tartani, mint a kávéé.
Hideg víz és friss bogyós gyümölcsök. Az emberek gyakran dehidratáltnak érzik magukat reggel. Egy pohár hűvös, tiszta víz elfogyasztása elősegíti a test felébredését. És a friss málna, áfonya vagy erdei szamóca fogyasztása növeli a hangot.
Diófélék. Ez a termék egész nap tónusban fogja érezni magát. Nem szabad azonban diót enni lefekvés előtt, mivel nehezen emészthetőek.
Citruslé. A C-vitamin, amely bőségesen megtalálható ebben az italban, vitalitást ad a testnek, energiával tölti fel és serkenti az agy aktivitását. A lé elkészítéséhez használhatja a citrom, a narancs és a lime gyümölcsét. Adhat hozzá egy kis cukrot vagy mézet, ha úgy tetszik.
Joghurt. Ez a termék tartalmaz nyomelemet, például magnéziumot. Ő tölti fel a testet hosszan tartó energiával. A leghasznosabb természetes joghurt lekvár vagy lekvár hozzáadásával.
