Mindannyian legalább egyszer, de a zabkását reggel száraz reggelivel helyettesítettük. És sokan minden nap reggelizőpelyhet esznek, mert az ízletes és gyors. Nagyon sokféle reggeli létezik: gyermekek számára édesebb és táplálóbb, különféle vitaminokkal, fogyók számára már vannak más, de vitaminokkal és rostokkal is gazdagabbak.
A megfelelő minőségű reggelizőpelyhek elkészítése nem könnyű folyamat. Annak érdekében, hogy a gabona hasznos legyen az ember számára, be kell tartani a termelés bizonyos folyamatát. Természetesen a száraz reggeli az elmélet szerint nem lehet káros, mert az elkészítéséhez különféle gabonaféléket használnak: búzát és zabot, valamint kukoricát, rizst vagy rozst.
Leggyakrabban a gabonaféléket erős őrlésnek és kiszáradásnak teszik ki, majd a kapott lisztből pelyheket, csillagokat, köröket és más alakokat készítenek. A búzaszemeket szárításnak és további hőkezelésnek vetik alá, így "levegővé" válnak. Zabpehely, kukoricapehely, rizs és búza is készül.
Annak érdekében, hogy biztosan egészséges reggeli gabonapelyheket vásároljon, olvassa el figyelmesen a csomagoláson található összetételt. Ha cukor van a készítményben, akkor egy ilyen reggeli nem fog fogyni. És általában jobb, ha kerüljük a reggelivel készült cukrászsüteményeket, mert minden gabonafélék sokkal egészségesebbek lesznek, ha meleg tejjel öntik és természetes mézzel édesítik őket. Próbáljon meg ne vásárolni cukros reggelizőpelyhet a gyermekek számára.
Ügyeljen arra, hogy a készítményben ne legyenek illatanyagok és emulgeálószerek. Ne feledje, hogy az „ízletes méz” és a „mézzel” szavak teljesen mást jelentenek, az „ízletes méz” azt jelenti, hogy a reggeli nem tartalmaz egészséges terméket, de vannak ízek, amelyek helyettesítik.
De a "mézzel" feliratnak utalnia kell az értékes termék jelenlétére a készítményben. Válassza azokat a reggeli gabonapelyheket, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
Ne a csomagolás színességére, hanem az összetételére figyeljen. Az Ön és gyermekei előnyei kétségesek lesznek, ha nincs egyetlen vitamin vagy hasznos nyomelem a készítményben.
Igaz, néha csokoládé gabonapelyhekkel, kandírozott gyümölcsökkel, sőt cukorral is megörvendeztetheti magát és gyermekeit. Ha ezt kis mennyiségben fogyasztják, és nem minden reggel, akkor nem éreznek kárt a gyermekek fogában és az alakjában. Végül is helyesen mondják, hogy az intézkedés mindenben fontos.
