A finom és egészséges reggeli jó kezdet egy mozgalmas napnak. A lassú tűzhelyben főzött omlett spenóttal lehetővé teszi, hogy a háziasszony megtakarítsa a reggeli időt, és gyorsan és ízletesen táplálja a családot. Egy kis találékonyság - és az ételed a lehető legegészségesebbé válik. A nyár kiváló lehetőséget nyújt arra, hogy hasznos anyagokkal töltse fel a testet. A spenót nem túl népszerű növény régiónkban. És ez hiába. A spenót előnyös tulajdonságai csodákat tesznek testünk számára. Különösen a spenót hasznos a férfi erő fenntartásához. Ez az egyik fontos étel, amelyet a férfiaknak ajánlanak.
Szükséges
- - három tojás
- - 100 gramm tej
- - egy evőkanál zabpehely
- - só ízlés szerint
- - egy kis csomó spenót
- - finomított olívaolaj sütéshez
Utasítás
1. lépés
Annak érdekében, hogy egy omlettet spenóttal főzzön lassú tűzhelyben, mosson és szárítson meg egy kis zöldcsokrot. Vágja a spenótot apró darabokra. Öntsön egy evőkanál olívaolajat a multicooker tálba, öntse bele a spenótot és kapcsolja be a "sütés" módot. Pároljuk 10 percig.
2. lépés
Annak érdekében, hogy a spenót rántotta a lehető legegészségesebb legyen, vegyen be 100 gramm tejet, adjon hozzá egy evőkanál zabpelyhet és hagyja öt percig ülni. Három tojást törjünk fel, tegyünk egy mély tálba, adjunk hozzá sót ízlés szerint és jól verjük fel.
3. lépés
Adja hozzá a felvert tojásokat a zab és tej keverékéhez, és alaposan keverje össze. Adja hozzá a keveréket a spenót tálba, és főzze további 10 percig. Ha szereted a kolbász omlettet, adj hozzá néhány szelet kolbászt vagy sonkát. Díszítsük gyógynövényekkel és tálaljuk.
