Minden ember étrendjének tartalmaznia kell a sütőtök ételeket. Sok hasznos anyagot tartalmaz. Sokan nem tartják ízletesnek, de csak nem a szükséges receptek szerint készítették az ételeket.
Ha a sütőtöket a sütőben sütjük, akkor szinte minden tápanyag megmarad benne. Többféle sütőtök sütési recept létezik.
Szükséges
- - 1 tök,
- - cukor,
- - rozmaring,
- - édesem,
- - bazsalikom,
- - csirke tojás,
- - almák.
Utasítás
1. lépés
A tök édes.
Hámozza meg a tököt és távolítsa el a magokat. A pépet 4 x 4 cm négyzetekre vágjuk, 0,5 literre. A vizek 0,2 kg cukrot vesznek fel, és édes szirupot készítenek. Forraljuk fel a szirupot, majd tegyünk bele tökdarabokat és főzzük 7 percig. Ezután a darabokat egy tepsibe helyezzük, és a sütőben 180 fokon 25 percig sütjük. Tálalás előtt ezt az ételt tetejére fahéjjal lehet megszórni.
2. lépés
Édes tök.
Vágja a tököt a héjával együtt apró darabokra, és tegyen tepsibe egyenletes rétegben. Öntsön fel mindent vízzel, és süsse 30 percig 180 fokon. Ezután megszórjuk a sütőtöket cukorral, és további 7 percig sütjük. A cukrot mézzel lehet helyettesíteni.
3. lépés
Tök gyógynövényekkel.
A sütőtökről eltávolítják a bőrt, és az összes magot eltávolítják belsejéből. Szeletekre vágjuk. Minden darabot dörzsölje olívaolajjal, szórjon meg rozmaringot vagy bazsalikomot. Tepsire tesszük és 25 percig sütjük. A tököt tejföllel ízesítik. Használható külön ételként vagy tenger gyümölcsei köretként.
4. lépés
Tök almával.
A tökpépet apró szeletekre vágjuk, összekeverjük reszelt almával és cukorral. Mindent fóliába kell csomagolni. 35 percig kell sütni 200 fokon.
5. lépés
Tök almával 2 recept.
A tök- és almaszeleteket 10 percig vízben pároljuk. Aztán lehűlnek. A csirketojásokat feldolgozzák, a fehéret és a sárgáját elválasztják. A sárgáját cukorral összekeverjük, a fehérjét sózzuk és felverjük. 1 kg tökös almához 3 tojásra van szükség. Ezután a sárgáját összekeverjük tökkel. Mindent egy tepsibe teszünk, és a tetejére fehérjét öntünk. 15 percig sütjük. Hidegen enni ajánlott.
