A tonhal zöldségsaláta tartalmazza az emberi test számára szükséges mennyiségű fehérjét. És ami a legfontosabb, a tonhal hozzáadásával készült saláták nagyon ízletesek, kielégítőek és egészségesek.
Szükséges
- - burgonya 3 db;
- - koktélparadicsom 4 db;
- - tonhalkonzerv 50 gr;
- - fürjtojás 4 db;
- - konzerv fehér bab 2 evőkanál;
- - zöldbab 30 gr;
- - Romanno saláta levelek 3 db;
- - kapribogyó 7 db;
- - olívaolaj 1 evőkanál;
- - só és bors ízlés szerint.
Utasítás
1. lépés
Forraljuk fel a burgonyát héjában. Öntsön 1 liter vizet, forralja fel és forralja fel a zöldbabot, amíg megpuhul. Forraljuk a fürjtojásokat.
2. lépés
Alaposan öblítse le romantikusan a saláta leveleket, szárítsa meg papírtörlővel és apróra vágja. Vágja félbe a meggyparadicsomot, a kapribogyót és a fürjtojást.
3. lépés
A főtt burgonyát meghámozzuk, csíkokra vágjuk. Helyezze a felszeletelt salátát és a zöldbabot egy salátástálba. Öntsön olívaolajat a zöldségekre. Helyezze a tonhalat, a tojást és a kapribogyót a közepére. Helyezze a paradicsomot és a burgonyát a szélére. Ízlés szerint adjunk hozzá sót és borsot.
