Minden ember szeret enni, és néha kész a kedvenc ételét a szemével enni. De mi van akkor, ha egy kiadós vacsora után szó szerint utálni kezded magad azért, amit ettél?
Utasítás
1. lépés
Igyon meg egy pohár sima vizet étkezés előtt. Ez nagymértékben eltompítja az éhség érzését.
2. lépés
Helyezze az ételt egy kisebb tányérra. Ez a trükk lehetővé teszi a test számára, hogy kevesebb ételt fogyasszon.
3. lépés
Minden étkezés előtt egyél meg pár ananászszeletet. Először zsírt égetnek, másrészt rostot tartalmaznak, amely ügyesen eloltja az éhséget és elősegíti az ételek gyors felszívódását.
4. lépés
Egyél lassan, alaposan kóstoljon meg minden falatot. Ne feledkezzen meg az étkezések közötti szünetekről.
5. lépés
Köret helyett tegyen a tányérjára zöldeket vagy zöldségeket, például paradicsomot, amely magas kálium- és C-vitamin tartalommal rendelkezik.
6. lépés
Ha nem tudsz elképzelni egy vacsorát kenyér nélkül, válassz teljes kiőrlésű gabonát. Eltávolítja a testből az ott felhalmozódott hulladékokat és méreganyagokat. A száraz kenyérrúd vagy kenyér a méreganyagok feleslegére is jó. Még több antioxidánst tartalmaznak, mint a friss kenyér.
